Доступ к сервису временно запрещён
С вашего IP-адреса одновременно поступает очень много запросов.
Такое поведение показалось подозрительным, поэтому мы временно закрыли доступ к сайту.
Возможно, на вашем устройстве есть программы, которые отправляют запросы без вашего ведома.
Что мне делать?
Напишите в службу поддержки через форму обратной связи.
Подробно опишите ситуацию — поможем разобраться, что случилось, и подскажем, как действовать дальше.
10 лучших мест для поездки в горы
Активный туризм в России развивается, благодаря чему любой желающий может полноценно отдохнуть в горах. На территории страны множество мест, куда можно отправиться. Экскурсионные поездки включают различные программы активного отдыха.
10.Воттоваара (Карелия)
Гора Воттоваара располагается в центральной части Карелии. Недалеко от нее находятся поселки Гимола и Суккозеро. Высота горной вершины составляет 417 м. С Воттоваарой связано множество легенд. Они связаны с сейдами, болотами, шаманами. Гора считается «местом силы». Те, кто побывал здесь, говорят об особой энергетике, которая чувствуется на вершине. 
Пеший маршрут начинается со стороны поселка Гимолы. Он довольно легкий и подходит новичкам. На поход рекомендуется закладывать 3-4 дня. Этого времени хватит, чтобы увидеть основные достопримечательности, полюбоваться живописными видами, взобраться на вершину и спуститься с нее. При желании и хорошей подготовке можно уложиться за один день.
На горе проложена туристическая тропа, где имеются указатели. На них написано, куда нужно повернуть, где можно остановиться на привал, как пройти к достопримечательностям или смотровой площадке. Во время похода можно увидеть такие объекты, как:
9.Фишт (Адыгея, Краснодарский край)
Фишт представляет собой одну из самых красивых горных вершин Кавказа. Ее высота составляет чуть более 2800 м. На Фиште находятся самые низкие ледники на Кавказе. Предгорье покрыто смешанным лесом. В нем растет более 100 видов растений, многие из которых являются эндемиками. 
Покорить Фишт могут и новички. На вершину доступно альпинистское восхождение начального уровня сложности. Маршрут пеший. На верхней части путь лежит через ледник, поэтому используется такое альпинистское оборудование, как кошки, ледорубы и каски. Лучшим временем для восхождения является период с июня по сентябрь.
8.Большой Тхач (Адыгея, Краснодарский край)
Большой Тхач располагается на границе Адыгеи и Краснодарского края. Горный массив разделяет реки Малая Лаба и Белая. Он находится на Западном Кавказе. Часть горы включена в состав природного парка «Большой Тхач», входящего в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Высота вершины составляет более 2300 м. Лучшим временем для восхождения считается весна и осень. Летом здесь слишком жарко. Зимой походы организовываются для опытных туристов с хорошей подготовкой.
Среди достопримечательностей отмечают расположенные на ней пещеры. Самыми известными является:
Белуха (Алтай)
Белуха считается главной вершиной Катунского хребта. Это самая высокая гора на Алтае. Местные жители называют ее Уч-Сумер, что обозначает «трехглавая». Высота Белухи составляет более 4000 м. Горный массив образовался из пород кембрийского периода. 
Климат данной местности довольно суровый: лето короткое, зима снежная и морозная. Лучшим периодом для восхождения считается время с июня до сентября. Белуха отличается разнообразием природного и растительного мира. Здесь можно встретить даже таких редких животных, как рысь, снежный барс, сибирский горный козел.
Гора представляет собой природную достопримечательность с развитой туристической инфраструктурой. Здесь разработано множество маршрутов для пеших походов по окрестностям. Гора подходит для альпинистского восхождения на разные высоты. Самым простым путем к вершине является тропа с юга. Можно совершить подъем по Аккемской стене, но он будет гораздо сложнее, поэтому требуется серьезная подготовка.
Во время похода туристы смогут оценить достопримечательности, которых здесь довольно много. Среди них отмечают долину Ярлу с шаманским камнем. Она считается одним из самых мистических мест в Горном Алтае. Любители трекинга обязательно посещают озеро Аккем. Оно находится возле северного склона горы. Одним из самых высоких водопадов в Алтае считается Текель. Его высота составляет 60 м. Недалеко располагается озеро Горных духов с кристально чистой водой. 
Маршрут до Белухи обычно строится через село Тюнгур. Оно находится в 450 км от Горно-Алтайска и 600 км от Барнаула. До Тюнгура из этих городов несколько раз в неделю ходят регулярные автобусы.
6.Зуб дракона (Красноярский край)
Зуб дракона представляет собой горную вершину Ергаки в Западных Саянах. Лучшим временем для поездки считается период с июня по сентябрь. Туристам необходимо добраться до Абакана, откуда на автомобиле или автобусе следует отправиться к начальной точке маршрута. Из Москвы до Абакана нужно ехать на поезде около 3 суток. На самолете дорога займет 4 часа. 
Для туристов разработаны как сложные, так и простые маршруты. Почти все они рассчитаны минимум на 2-3 дня. Один из них имеет протяженность около 15 км. Маршрут начинается с моста через реку Буйба и заканчивается возле ручья Ледяной. Он проходит через озеро Нижнее Буйбинское, реку Тайгиш, стоянку «Мечта». По пути встречаются туристические приюты, где можно сделать перевал. 
5.Иремель (Башкирия)
Иремель является второй по величине горой Южного Урала. Она располагается на территории республики Башкортостан, недалеко от границы с Челябинской областью. Из Москвы сначала нужно добраться до Уфы или Челябинска. После этого следует пересесть на поезд до станции «Вязовая». От нее на такси или автобусе нужно добраться до деревни Тюлюк, рядом с которой находится гора. Путешествие следует планировать не менее, чем на 2-3 дня. Для восхождения лучше планировать поездку с мая по сентябрь. 
Маршруты к горе промаркированы, поэтому путешественнику будет трудно заблудиться. Однако, туристам с небольшим опытом лучше совершить первый поход к Иремелю в группе, которую сопровождает гид. Для того, чтобы избежать неприятностей, не следует сходить с туристической тропы. В поселке Тюлюк работает несколько туристических баз, где можно разместиться на время поездки.
4.Казбек (Россия и Грузия)
Гора Казбек располагается на российско-грузинской границе. Ее южная часть относится к региону Мцхета-Мтианети, а северная располагается в Северной Осетии. Высота горы составляет чуть более 5000 м. 
Казбек известен природными и архитектурными достопримечательностями. Во время поездки туристы увидят:
Горный туризм на Кавказе: куда сходить и что посмотреть, если вы любите горы
Высокие горы и глубокие каньоны, высокогорные озера и бурные реки, жаркие пляжи и никогда не тающие ледники, бескрайние леса и фантастические ландшафты, старинные горные селения и современные курорты, высочайшие перевалы и серпантины, невероятно вкусная еда и гостеприимство многонационального народа — всё это необъятный Северный Кавказ. Сегодня поговорим о величественных вершинах Кавказа, куда можно поехать за захватывающими горными пейзажами.
Республика Адыгея
Итак, едем в Адыгею — идеальное место для любителей активного отдыха и туристических походов. Если быть точнее, мы направляемся в Кавказский биосферный заповедник.
Северный Кавказ. Кавказский природный заповедник. Плато Лаго-Наки весной. Армянский перевал и гора Фишт © Евгений Романов / Фотобанк Лори
Альпийские луга, покрытые цветами, горы с белоснежными вершинами, пропасти и утесы — перед вами плато Лаго-Наки, что частично захватывает и территорию Краснодарского края, и Адыгеи. Высота над уровнем моря – 2,2 тысячи метров. Исследуйте плато пешком или верхом на лошади. Остановитесь в поселке Хаджох, он же Каменномостский, и выбирайтесь на конные прогулки по красивейшим окрестностям. Хотите настоящих приключений? Отправляйтесь в конный поход на несколько дней. Посмотрите горы Фишт, Оштен и Большой Тхач. Гора Фишт — высшая точка Лагонакского нагорья высотой в 2,8 тысячи метров, в честь которой назван один из самых популярных стадионов России. Компанию Фишту составляют высоты Оштен и Пшеха-Су, которые формируют Фишт-Оштенский хребет. Большой Тхач напоминает неровную зубчатую стену или огромный массивный замок, подножье которого покрыто зеленью. Является частью одноименного природного парка и вместе с ним входит в список всемирного наследия ЮНЕСКО.
Как добраться: из Краснодара на автобусе до Хаджоха с пересадкой в Майкопе.
Кабардино-Балкария
Едем в центр Кавказа, республику Кабардино-Балкарию. Для вас высокие горы во главе с визитной карточкой — Эльбрусом, и красивые ущелья, и горные озёра. Для начала дайте себе время привыкнуть к высоте. Сердце стучит спокойнее, а энергии хоть отбавляй, взлетайте на канатке под облака, доберитесь до верхней станции на высоте 3847 метров, ощутите себя на другой планете. Хочется еще выше? Хорошая, спортивная форма, альпинистское снаряжение и инструктор помогут достигнуть цели. Если нет, для вас эффектное селфи на снегу даже в разгар лета.
Отправляйтесь в ущелье Ирик-Чат, что находится у посёлка Эльбрус. Устройте путешествие с пикником, а чтобы не заблудиться — следуйте указателям.
Если вы путешествуете на машине, то отправляйтесь к перевалу Актопрак. Баксанское и Чегемское ущелья соединяет хорошая грунтовая дорога. Насладитесь вдоволь живописными пейзажами и чистым горным воздухом. Чегемское ущелье — это множество природных достопримечательностей: от узкого ущелья с каскадом водопадов до города мертвых XI века.
Перевал Актопрак. Кабардино-Балкарская Республика, Чегемский район. Летний день. Аэросъемка © Сергей Цепек / Фотобанк Лори
Одна из самых красивых дорог на Кавказе — дорога к Джилы-Су, живописному ущелью, которое расположено с севера от Эльбруса и поражает масштабной красотой природы. Серпантины, перепады высот до 600 метров и повороты, за которыми прячутся горы и речные долины. Дорога то спускается к ущелью реки Кичмалки, то набирает высоту до 2 тысяч метров к плато Шатджатмаз. На протяжении всего пути для вас позирует двуглавый красавец Эльбрус. Создается ощущение, что еще чуть-чуть и окажешься прямо на его вершине. Само ущелье знаменито термальными источниками и необычными местами: каменные грибы, поляна Эммануэля, старый немецкий аэродром.
Как добраться: сначала до Нальчика или Минеральных Вод, дальше на автобусе до Терскола напрямую или через Тырныауз.
Северная Осетия
Уникальные пейзажи, крутые горы и живописные горные селения с родовыми башнями — для вас Северная Осетия, небольшая кавказская республика.
Ради горных вершин, подпирающих небо, ледников Сказского и Цейского, альпийских лугов отправляемся в Цейское ущелье, расположенное в 86 км от Владикавказа. Большая часть ущелья, протяженность которого 25 км, доступна для посещения безо всякого альпинистского снаряжения.
Сказский ледник. Цейское ущелье. Северная Осетия © Сергей Афанасьев / Фотобанк Лори
Место невероятной красоты и печали — Кармадонское ущелье. Как известно в 2002 году здесь сошёл ледник Колка, унёсший жизни более 100 человек, включая съёмочную группу Сергея Бодрова.
Насладитесь уединенным, безмятежным общением с впечатляющей и нетронутой природой, посетите Дигорское ущелье. Оно более всех удалено от Владикавказа, является частью Национального парка «Алания». Поднимитесь к вершинам невероятной Дигории, за одно путешествие вы увидите бескрайние леса, альпийские луга, горные реки. А захватывающие дух горные пейзажи вообще не надоедают. Прочувствуйте необыкновенную атмосферу этого места, ощутите на себе, что время остановилось, а горные селения постепенно вымирают. О кипевшей ранее жизни в Дигории свидетельствуют покинутые аулы, семейные склепы и древние святилища.
Как добраться: путешествие стоит начинать из Владикавказа.
Карачаево-Черкесия
Конечно же, поговорим о Домбае! Знаменитый горнолыжный курорт вызывает детский восторг у лыжников и сноубордистов. Однако, сюда можно и нужно приезжать летом — ради пеших маршрутов и горного воздуха. В республике, кроме Домбай-Ульгена, есть еще гора Ставрополь, плато Бермамыт, гора Белалакая, Софруджу.
Умопомрачительные виды на Эльбрус, особенно на рассвете и закате, причудливый рельеф плато, обрывы резных каньонов, зелёные луга, табуны лошадей — для вас плато Бермамыт.
Самый просто способ полюбоваться Главным Кавказским хребтом с высоты более 3 000 метров над уровнем моря — это подняться к вершине горы Мусса-Ачитара. Подъём по канатной дороге займёт 15-20 минут, а прогулка — полтора-два часа.
Карачаево-Черкесия. Перевал Гумбаши. Вид на дорогу © Рябков Александр / Фотобанк Лори
Взгляните на Кавказский хребет с его главным украшением — двуглавым Эльбрусом со смотровой площадки на вершине перевала Гумбаши, с высоты более 2000 метров. Перевал Гумбаши — это дорога, которая серпантином прокладывает кратчайший путь между городами Карачаевск и Кисловодск, между холмов по долинам рек Подкумок и Мара.
Четырёхкилометровые вершины-великаны, массивные ледники, сосновые рощи — суровая и неприступная Гвандра — регион от Теберды до Западного Приэльбрусья. Это своеобразный и очень красивый край, напоминающий Доломитовые Альпы. Такого Кавказа вы точно еще не видели!
Как добраться: поездом или автобусом до Нальчика, дальше на автобусе или такси до Карачаево-Черкесии.
Несколько советов перед путешествием в горы:
- Обязательно удобная одежда и обувь, желательно спортивная. Вместо сумки — вместительный рюкзак, а вместо сандалий удобные кроссовки.
- Обязательно теплые вещи — лёгкая куртка или толстовка для летнего сезона не будут лишними.
- Если нет своей машины, но есть права, можно взять авто в каршеринге.
Рассказали вам об уникальном регионе страны, в который хочется возвращаться снова и снова. Отправляйтесь в Кабардино-Балкарию за могучими горными вершинами и в Карачаево-Черкесию за озёрами и водопадами в окружении гор. А ещё лучше посетите всё и сразу, чтобы составить список своих любимых мест на Кавказе, а жилье всегда бронируйте на Квартирке!
Куда поехать в горы в России
Запись опубликована 6 августа 2021 года автором Дарья Савельева в рубрике Находки для туристов с метками горы, горный, тур, Россия, активный отдых, путешествия, направления.
Фото: Nikolay Tengerekov, unsplash
Отдых не ограничивается поездками к морю. В конце августа, предстоящей осенью, когда уже прохладно, люди отправляются в походы, отдыхают в лесу, совершают однодневные, многодневные переходы по горам. Сервис бронирования жилья для отдыха TVIL.RU расскажет, куда поехать в горы в России.
Виды отдыха в горах:
- Экскурсии
- Треккинг
- Восхождения
Экскурсии: самый простой вид отдыха. Как правило, экскурсии длятся один день, не нужно ночевать в горах. Путешественники смотрят водопады, перевалы, пещеры.
Пеший тур, он же треккинг: средний по сложности. Когда видите компанию с большими рюкзаками, которая заняла своим багажом половину электрички, это как раз походники. Люди отправляются в горы, леса, чтобы пройти по определённому маршруту, ночевать в лесу в палатках, петь под гитару у костра.
Восхождения: для такого вида отдыха требуется серьёзное альпинистское снаряжение — кошки, страховочные системы, ледорубы, так далее. Опасно, тяжело, экстремально. На восхождения требуется от 3, более дней. Если думаете, куда поехать в горы в России, считаете, что восхождение — ваш вариант отдыха, подумайте трижды. Попробуйте сначала обычный пеший поход на 2 дня, 2 ночи. Почувствуйте, каково это нести 50 килограммов 5-10 километров.
Летний и зимний отдых в горах
Летом люди отдыхают, сплавляясь по рекам, катаются на горных велосипедах, восхождения, экскурсии, походы. Сделать это можно на полуострове:
- Крым,
- на Кавказе,
- на Алтае,
- на Камчатке.
Зимний горный тур — это альпинистские походы, покорение ледников, посещение горнолыжных комплексов. Так отдохнуть чаще всего можно на Кавказе, в Карелии, в Хибинах. Теперь знаете, куда поехать отдыхать в горы в России.
Лучшие места России для горного туризма
Расскажем, куда можно поехать в горы в России. На Кавказе наиболее популярные направления:
- Кабардино-Балкария,
- Адыгея,
- Краснодарский край в районах Сочи, Горячего Ключа, Красной Поляны,
- Крым
Краснодарский край
Это, кстати, место, где море и горы в России, куда поехать стремятся очень многие отдыхающие. Достаточно вспомнить известный по всему Советскому союзу маршрут № 30, через Кавказский хребет к Чёрному морю. Причём идея настолько заманчивая, что опытные походники идут из Горячего Ключа через хребет до Сочи. Таких любительских маршрутов много.
Ключевые точки этих горных регионов, куда стремится огромное количество туристов, — Приэльбрусье, плато Лаго-Наки, заповедник «Большой Тхач», Фишт, Оштен, Пшеха-Су. Не стоит забывать о таких местечковых достопримечательностях, как Индюк, Индюшка, Индюшонок.
Крым
Настоящий рай для любителей треккинга, однодневных походов. На полуострове нет таких высоких гор, как у Кавказского хребта, зато много каменистых холмов, поросших редким лесом, отдельно стоящих, восхитительных по своему внешнему виду пиков. Если любите скандинавскую ходьбу, походы, обязательно поезжайте в Крым. Самые популярные — Ай-Петри, Демерджи с такой популярной Долиной привидений, Белая скала, Бабугай-Яйла, Чатыр-Даг, Ильяс-Кая, Аю-Даг, вулкан Карадаг, Кош-Кая, Арман-Кая. Не могу не упомянуть мыс Тарханкут, хотя это риф.
Горный Алтай. Вид с перевала Кара-Тюрек by Tatters ✾ is licensed under CC BY-NC-SA 2.0. Источник: openverse.org
Алтай
Алтай совсем не похож на кавказские, крымские — много долин, ледниковых озёр. Основная масса путешественников выбирает для своих походов именно озёра. Самое популярное — Телецкое, далее идут Мультинские, Голубые озёра. Главная достопримечательность Алтая — Белуха с невероятной красоты снежной шапкой. Для треккинга отлично подходят плато Укок, перевал Каратюрек, Долина семи озёр, долина Ярлу, окрестности Аккемского озера, Шавлинских, Кучерлинских озёр. Отдельного внимания заслуживает Курайская степь. Это очень красивое место, которое создано для пешего туризма.
В Курайской степи располагается уникальная геологическая достопримечательность — гигантская рябь течения. Когда-то давно ледяную плотину разрушил ледник. Вода из дамбы хлынула на степь, создав такой уникальный рельеф.
Самые красивые горы:
- Эльбрус
- Ключевская Сопка
- Манарага
- Казбек
- Белуха
- Иремень
Эльбрус: среди гор в России, куда поехать летом, бесспорный лидер. К высочайшей горной вершине Европы стремятся профи, любители. Восходить необязательно, многие туристы довольствуются прогулками у подножья. Лучшее время для того, чтобы увидеть Эльбрус вблизи с июня по октябрь. Если хотите покорить этого гиганта, то сезон длится с января по март.
Ключевская Сопка: это самый высокий вулкан Евразии, который активен, временами извергает лаву. Красив, как Фудзи, только склоны более крутые. Для туристов интересен тем, что у подножия необычные для обывательского глаза лавовые поля. Несмотря на высоту 4870 метров, лёгок подниматься по его склонам. Зимой лучше не посещать, поскольку не так красиво. Решите подняться по его склону, наиболее комфортно это можно сделать с июня по конец августа.
Манарага: гора находится в республике Коми на территории национального парка «Югыд-Ва». Имеет необычную, похожую на корону, вершину, словно туда заложили динамит, взорвали. Самый популярный маршрут у туристов ведёт к правой «коронке», поскольку для него не нужно особой подготовки. Лучшее время для посещения с июня по сентябрь.
Казбек: древний погасший вулкан высотой 5033 метра. Невероятно красив зимой перед рассветом. Ничуть не хуже Маттерхорн. У Казбека погулять не получится: он исключительно для непростых восхождений. Все маршруты пролегают через ледники. Скалолазы считают, что лучшее время июль, август, сентябрь.
Белуха: алтайцы считают Белуху священной горой. Её южный склон удобен для лёгких походов, экскурсий. Она так любима туристами. Естественно, самое комфортное время, когда можно прогуляться по подножью Белухи — июнь, июль, август, сентябрь.
Иремель: главная достопримечательность природного парка «Иремель», вторая из самых высоких вершин Южного Урала. Гора старая, не имеет крутых склонов. Туристы поднимаются пешком, верхом. Зимой из-за отсутствия крупных камней популярная у сноубордистов.
Поход за грибами на озеро Святое by andrey ivanov is licensed under CC BY-NC-ND 2.0. Источник: openverse.org
Подготовка к турам в горах
Организация похода
Мы рассматриваем наиболее популярные у туристов подъёмы на горы без покорения вершин, использования альпинистского снаряжения, а также походы по маршрутам. При организации тура к горе, поскольку не альпинисты, базовый лагерь не нужен.
Возьмём для примера подъём на Фишт, это Кавказский биосферный заповедник. Для того, чтобы взобраться на гору, нужно просто пройти по самому простому маршруту, вооружившись палками для ходьбы. Подняться, спуститься можно за день. Естественно, для такого похода лагерь на горе разбивать не нужно.
Прежде, чем отправиться в горный тур, позаботьтесь о страховке. Ваше спасение при травмах, угрозе жизни от неё не зависит — им бесплатно займутся спасатели, вызовут вертолёт, доставят к медикам. Но страховка пригодится при лечении. Стандартный полис обязательного медицинского страхования, который есть у всех граждан, не оплачивает высокотехнологичные методы восстановления. Страховку можно купить за 500-1000 рублей.
Для любых горных туров самое важное — передать спасателям, сотрудникам заповедников подробную карту вашего маршрута: где будете идти, где станете лагерем, на сколько суток уходите, через сколько вернётесь, количество людей, на сколько дней хватит еды, воды, медикаментов. Не пренебрегайте маршрутным листом, даже если кажется, что с вами ничего не случится. Если у вас есть рация, наладьте связь со спасателями или сотрудниками заповедника. Так вы при возникновении чрезвычайной ситуации сразу с ними свяжитесь. На телефоны не рассчитывайте, это горы.
Если вы собираетесь в сложный поход на более, чем 2 дня, продумайте маршрут. Переходы между остановками не должны превышать 10 километров. В первый день особенно: вам, туристам в вашей компании нужно привыкнуть к нагрузке, температуре, давлению, другому воздуху. Эти можно пренебречь, если вы поехали к Гуамскому ущелью водопады посмотреть, но не в горном туре.
На второй, последующие дни переходы можно увеличить до 15 километров, но не больше. Не забывайте, в поход вы отправляетесь, чтобы сменить обстановку, отдохнуть, посмотреть на красивые окрестности. Если вы, ваша группа пройдёте с рюкзаками больше, вам точно будет не до красот. Если планируете «выйти к красивому озеру», рассчитываете, что туристы будут этому рады, ошибаетесь. После такой нагрузки хочется скинуть рюкзак, упасть, не двигаться. Заранее в карте измерьте расстояние, наметьте, где станете лагерем. Наиболее щадящий туристический формат — дойти до того же горного озера за день, там остановиться на пару дней, отдыхать, фотографировать, гулять, а затем вернуться.
Подумайте, составьте план, как поступите, если ситуация выйдет из-под контроля, например, пройдёт сильнейший ливень, идти дальше станет невозможно. Если не вы занимаетесь организацией горного тура, всё равно изучите план, как, где будете идти, где остановитесь. Рекомендуем не пренебрегать этим советом: ваш проводник может ошибиться, завести группу очень далеко, вымотать.
Физическая подготовка
Среди жителей России популярен подход, когда компания просто договаривается, берёт рюкзаки, на электричке приезжает, например, в Горячий Ключ или Хибины. Никакой физической подготовки у них нет — все работают в офисе, ведут сидячий или малоактивный образ жизни.
Они не ставят себе цель, например, перевалить через Кавказ, выйти к морю. Задача перед ними простая — дойти до удобного места, чтобы расположить там лагерь. Часто смежная цель — стать лагерем поближе к водопадам, пещерам, горным достопримечательностям, до которых можно за день добежать, посмотреть, вернуться к стоянке.
Такой отдых в горах — самый популярный, многочисленный. Походы модернизируются, например, люди прибывают к месту не пешком, а на автомобилях, останавливаются в базах отдыха, а не в лагере. Но туристы, даже те, кто не считает себя серьёзным ходоком, столкнутся с тем, что их тело начнёт бунтовать. Я осознал это, когда поднимался к Пирамиде — место на горе в Мезмае, Краснодарский край, над известной Орлиной полкой. Когда я почти достиг вершины, мои ноги устали, забились настолько от подъёма, что идти дальше стало очень сложно. Кроме того, я растянул Ахиллово сухожилие.
То, что ноги у нетренированных туристов забиваются быстро, факт. У организма свои мышечные привычки — дойти до офиса, посетить магазин, прийти домой. В туре вы резко даёте некритическую нагрузку, которая организму непривычна, он начинает бунтовать. Поэтому, если вы можете подготовиться, сделайте это.
В альпинистской среде есть понятие «Общая физическая подготовка». Обывателю, который не интересуется альпинизмом, может показаться, что нужно начать гонять себя, бегать, тренироваться. Не совершайте эту ошибку. Если вы начнёте пробегать в неделю 60 километров, получите боли в суставах ног, гормональный сбой. Поэтому решили подготовиться к походу — начните больше ходить, сначала налегке, потом с утяжелителями. Дабы облегчить себе поход, походите с трекинговыми палками, привыкните к ним.
Что с собой взять
- Каким бы коротким ни был поход в горы, вам, как минимум, потребуется 3 приёма пищи, чаще всего одна ночёвка, но обычно больше.
- Рюкзак понадобится объёмом 25 литров, возможно, больше. Желательно, чтобы с широкой поясной лямкой — она снизит нагрузки на спину.
- Берите туристический коврик, спальник, треккинговые ботинки, палки для ходьбы, сидушку из каремата с ремнём, обязательно панаму или кепку, солнцезащитный крем, очки.
- Поскольку лето ещё не закончилась, возьмите шорты, походные сандалии — в них удобно ходит в лагере.
- Не забывайте, что в горах, лесах по ночам прохладно, поэтому пригодятся штаны, верхняя одежда.
- Обязательно в горный тур возьмите аптечку, наполните обезболивающим, активированным углём, жаропонижающим, пластырями, бинтами, перекисью водорода.
В горах, лесах, на них растущих, очень слабый интернет или вообще отсутствует. Поэтому не рассчитывайте на навигатор, возьмите подробную бумажную карту района, куда отправляетесь в поход. Если готовы нести походные солнечные батареи для подзарядки аккумулятора смартфона, загрузите офлайн-карту в него.
В горах можно использовать для топлива хворост в подлеске. Если же вы находитесь в заповеднике, возьмите портативную газовую горелку, ветрозащиту, запас газа.
Мы рассказали о том, куда поехать в горы в России, о горных турах. Делитесь впечатлениями о ваших походах в комментариях, расскажите, какие места на ваш взгляд стоит посетить, читайте другие наши статьи.
>Больше интересного и важного об отдыхе и путешествиях на канале TVIL.RU в Яндекс.Дзен.
>Подписывайтесь на рассылку в мессенджере Вконтакте и Одноклассники. Присылаем подборки мест для отдыха, скидки и интересное чтиво на досуге.