Как передвигаться по городу во время карантина

Советы юриста на время карантина: Как добыть справку для перемещения по городу, спастись от соседа-стукача и не влететь на штраф за прогулку с ребенком

Вынужденные выходные и режим самоизоляции в связи с пандемией коронавируса продлены в России до 30 апреля. В Москве правила ужесточаются: постепенно вводят пропускную систему. Но в каждом регионе свои нормы. Но есть и общие пункты, которые работают и в Саратове, и в Хабаровске, и в столице. Как не влететь на громадный штраф? «КП» рассказывает почетный адвокат России Леонид Ольшанский.

ВАЖНО! Мы не призываем нарушать режим самоизоляции или грубить полиции, Росгвардии. Этого нельзя делать ни в коем случае. Чтобы остановить вирус, всем нам нужно побыть дома. Выходить на улицу — только в случае крайней необходимости. А с полицейскими говорить подчеркнуто вежливо.

Но как действовать, если такая необходимость возникнет?

1. КАК ПОЛУЧИТЬ СПРАВКУ, ЧТОБЫ ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ ПО ГОРОДУ?

— Справку пишет руководитель учреждения. Справка дана Иванову Николаю Ивановичу в том, что он действительно работает дежурным электриком. Работа носит непрерывный характер. Присутствие на рабочем месте обязательно. И подпись руководителя. Работа происходит по адресам: идет перечисление адресов. Подпись и печать.

Улицы Москвы остаются безлюдными в пятый день режима полной самоизоляции

2. КАК ДОЕХАТЬ В ПОНЕДЕЛЬНИК НА РАБОТУ, ЕСЛИ НЕТ СПРАВКИ?

— Нам сказали: если человек стоит в списках инфицированных, выпущен из больницы, или ему указано предписаниями врачей оставаться дома, — только в этом случае, уполномоченные имеют право вытряхивать человека из машины. Так что сотрудник, например, «Комсомольской правды» имеет право ехать. Плюс, в его аргументацию еще одна подпорка: работа редакции носит непрерывный характер. Не останавливаются стройки больниц и деятельность СМИ.

Если он справкой не обзавелся (и работа не носит непрерывный характер), то да — у него могут возникнуть трудности. Но все же, существует презумпция невиновности. Вспомните знаменитый кадр из фильма «Гонки по вертикали»: знаменитого вора в законе останавливают на вокзале и говорят: «Фирменный чемоданчик, тряпки — краденные!». А он говорит: «А вы докажите!». Нам сказали: «Вы должны иметь с собой справку с печатью». Значит уже давно нужно было ее взять и написать, мол, «Иванов работает дежурным электриком, Петрова Маша — дежурной медсестрой». Проверка носит не глубокомыслимый характер, так что наличие справки с печатью в кармане даст шанс добраться без приключений из дома на работу.

3. ЧТО ПОМЕНЯЕТСЯ В ЖИЗНИ МОСКВИЧЕЙ ПОСЛЕ ВВЕДЕНИЯ НОВЫХ ПРАВИЛ?

— Пока пропусков с кодом нет, нужны справки о работе. Но! Может получиться, что скажут: «Нет уж, друзья. Более сложная схема. Пусть ваш работодатель подает заявку в какой-то там центр. А мы вам будем присваивать этот код, или не присваивать». Так что, если вы работаете визажистом или массажистом, вам, скорее всего, откажут.

Как подать заявку на пропуск? Они разъяснят. Не должен каждый работник, да и руководитель конторы освоить электронные технологии и уметь подавать в электронном виде. Все должно быть просто, как пять копеек.

4. НО БЕЗ СПРАВКИ МОЖНО ХОДИТЬ В МАГАЗИН ЗА ПРОДУКТАМИ?

— Еще настолько не ограничили и в продуктовый пойти можно будет. И даже в условиях нарастания гриппа, если каких-то продуктов в магазине напротив вашего дома нет, то вы можете пойти в магазин с большим ассортиментом.

5. МОЖНО ЛИ КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ?

— Властями было сказано, что можно пойти в магазин, в аптеку, гулять с собакой. Тут нет разницы — человек пешком идет в аптеку или едет на велосипеде. А вот если вы поедете по парку кататься и будете просто наматывать километры, сотрудники полиции смогут сделать замечание и придраться. Имеют право.

6. МОЖНО ЛИ БЕГАТЬ ВОКРУГ ДОМА? ЗАНИМАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ?

— Бегать вокруг дома можно. Потому что разницы нет – медленным шагом идешь, средним или бегаешь. А если полицейский спросит: почему ты бегаешь? Говорите вежливо: «Я вокруг дома иду просто быстрым шагом. И спортом я не занимаюсь». Турник уже может не пройти, это общественное место. Скажут: сейчас ты ухватился руками за перекладину, а через минуту – другой. Это распространение инфекции. К любым спортивным площадкам и детским серьезное внимание. Скорее тут нет, чем да.

7. КАК ГУЛЯТЬ С РЕБЕНКОМ?

— Лучше всего не подходить даже близко к детским площадкам. А просто вокруг дома пройтись, подышать. Даже сделать двадцать кругов. Если подойдут, отвечайте: «Мы только минуту назад вышли. Уже идем домой. А поскольку мы живем вместе, то мы друг друга заразить не можем.»

8. ПРОВЕРЯЮЩИЕ ВОШЛИ В ЗУБНОЙ КАБИНЕТ БЕЗ МАСОК? КАК ЗАЩИТИТЬСЯ БИЗНЕСУ?

— Независимо от того, есть коронавирус или нет, надо закрываться. Тогда войти к вам можно, лишь имея постановление о проверке. А одно только удостоверение не дает права лазить у вас, ящики перебирать и так далее. Общее правило защиты – звоните адвокату. И под соусом коронавируса: «Выйдите, пожалуйста, вы, господа, даже без масок.»

9. В УФЕ ОТКРЫЛИСЬ РЕСТОРАНЫ. МОЖНО ЛИ ТУДА ХОДИТЬ?

— Если только в качестве посетителя. Ответственность за то, что происходит на стройке, на складе, на рынке, в магазине лежит на владельце помещения и на тех, кто там работает. Если ресторан открыт, у человека вопросов быть не должно. Он просто для себя решает, хочет поесть в ресторане или не хочет. И, конечно, соблюдайте меры безопасности — кушайте на расстоянии от других посетителей, мойте руки и так далее.

10. ПРИЕХАЛ ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА. ХОТЕЛ САМОИЗОЛИРОВАТЬСЯ. НО ОТПРАВИЛИ РАБОТАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

— Кто послал на работу? Вероятно, работодатель, руководитель того же ресторана или таксопарка, или стройки, сказал: мне простой не нужен, выходите на работу. Тогда уже вопрос не юридический, а психологический.

Вариант первый — ты говоришь: «Я не имею права 14 суток выходить на работу. А зарплату ты мне не имеешь права не заплатить — есть постановление правительства России. Поэтому, извини, я не выйду 2 недели на работу.»

Вариант номер два: «Ай, подумаешь, приехал я в Москву из Твери. Это же нигде не фиксируется. Если бы я из Испании прилетел, тогда была бы регистрация в аэропорту.» А поход на работу человека, вернувшегося из города внутри нашей страны, — это дело убеждения гражданина, но не закона.

11. ПОЛУЧАЮ ПОСОБИЕ ПО БЕЗРАБОТИЦЕ. ИСТЕКАЕТ СРОК ПОСТАНОВКИ НА БИРЖЕ. КУДА ИДТИ?

— Президент объявил, что все услуги, все вопросы, которые есть, автоматически продлеваются. Водительское удостоверение продлевается, паспорт продлевается. Пока — на три месяца. Нужно найти способ им позвонить или электронное письмо послать: «В связи с коронавирусом, прошу считать автоматически продленным такой-то документ. При этом прошу руководствоваться постановлением правительства России.» Тут любой судья в случае конфликта будет на стороне гражданина.

12. КАК ПОЛУЧИТЬ ЗАРПЛАТУ ЗА ВЫНУЖДЕННЫЕ ВЫХОДНЫЕ?

— Деньги заплатить обязаны. Если это госучреждение, там вопроса нет, от государства идут деньги. А если фирма на самоокупаемости, тебе скажут: «Я и за свет плачу, и за тепло, и зарплату – только из прибыли. У меня нет прибыли. Платить не из чего». Это сложная коллизия. Государство обещает бизнесу помощь. Понятно, что помощи этой мало. Бизнес-то у многих совсем остановился. Но формально — это головная боль руководителя или владельца бизнеса, а не рядового работника. Закон тут на стороне последнего, а первым можно лишь посочувствовать и пожелать большей помощи государства.

13. КУДА ИДТИ, ЕСЛИ НАРУШЕНЫ ПРАВА РАБОТНИКА?

— Не имеет значения — коронавирус или его нет. Самая серьезная организация, которая защищает трудовые права, это Трудовая инспекция. Ей предоставлены очень большие полномочия. И она может наизнанку вывернуть любое учреждение. Нужно идти в Трудовую инспекцию и написать заявление: «Мне в апреле не заплатили зарплату. Прошу принять меры.» И работа начнется.

14. ВЫНУЖДЕННЫЕ ВЫХОДНЫЕ НЕ ПОВЛИЯЮТ НА ОТПУСК И ОТПУСКНЫЕ?

— Нет. В случае отказа платить, обращаться нужно все в ту же Трудовую инспекцию. Это трудовые отношения. Это никакого отношения к плановому отпуску не имеет. «То у нас были выходные по Указу президента. Ты что, себя выше президента поставил? А это мой отпуск плановый, в который я раз в году должен идти.»

15. В АПТЕКЕ НЕТ МАСОК И ПАРАЦЕТАМОЛА. ЭТО НАРУШЕНИЕ ЗАКОНА?

— Нарушения закона нет. Это негативные тенденции, с которыми надо бороться. В законе не сказано, что должно быть сто масок на тысячу населения. Это тема, чтобы задать вопрос губернатору или мэру, почему в городе нет масок во время пандемии.

16. МОЖНО ЛИ ВЫГУЛИВАТЬ КОЗ И КОРОВ В СЕЛАХ?

— Важнейший принцип Гражданского кодекса – разрешено все, что прямо не запрещено законом. Может, главный санитарный врач страны или региона сказал: «Коз не пасти, коров не пасти, коронавирус косит домашних животных»? Такого никто пока не слышал. А просто так проверяющему предъявить претензии пастуху в поле нельзя.

17. СОСЕДИ НАРУШАЮТ РЕЖИМ И ГУЛЯЮТ НА УЛИЦЕ. КУДА ЗВОНИТЬ?

— Надо уточнить: они что, кучно гуляют? Тесно прижавшись друг к другу? Или между ними есть расстояние? А если есть драка во дворе, мы куда звоним? В полицию. Значит, если вы считаете, что они нарушают и хотите в будущем, скорее всего, поссориться с соседями, тогда звоните. Но учтите, там спросят ваш адрес и фамилию.

18. НА МЕНЯ «НАСТУЧАЛИ» НЕСПРАВЕДЛИВО? КАК СПАСТИСЬ ОТ ЖАЛОБ?

— Одно дело – «настучали», написали, позвонили. Но санкций к вам никаких не применили. Не пришел участковый, не пригласил в опорный пункт, не составили протокол. Давность привлечения к ответственности в административных делах небольшая, чаще всего – три месяца. А как вы узнали об этом? Участковый позвонил или соседка сказала, что дед на тебя «настучал»? Не нужно обращать внимания. На пустые слова надо наплевать.

Другое дело, если дошло до протоколов. Тогда лучше пойти к «настучавшему» и разобраться — справедливы ли его претензии.

19. ГДЕ УЗНАТЬ, КАКИЕ ВЫПЛАТЫ И ОТСРОЧКИ МНЕ ПОЛОЖЕНЫ?

— Выплаты положены людям старше 65 лет. Им они придут на пенсионный счет. Семьям, где есть малолетние дети. Всеми выплатами занимаются Пенсионный фонд и то, что мы по старинке зовем Собесом – отдел соцобеспечения, центр по работе с населением. Если вы обратитесь хотя бы в одну организацию, они скажут вам, куда идти. После указа президента о соцподдержке, думаю, никто жулить не осмелится. И деньги перечислят.

Отдельный разговор про коммуналку. В Гражданском кодексе есть статья о форс-мажоре. Он временно освобождает от обязанностей. У меня сейчас денег нет по такой-то объективной причине. Точка. Я приостанавливаю выплаты в ЖЭК-ДЕЗ на ближайшие полгода. Надо писать письма. Потому что судья может потом спросить: а вы досудебный порядок соблюли? И дело будет в пользу человека. Всем ресурсоснабжающим организациям (вода, тепло, свет, газ) надо писать: денег нет, прошу отсрочки. И получить любой ценой штампик на втором экземпляре, что письмо принято.

Полиция проводит проверку граждан на соблюдение режима самоизоляции

В среду и четверг на въезд в Самару в связи с проверкой образовались многочасовые пробки

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как не нарваться на штраф, выйдя в карантин на улицу: Отвечаем на главные вопросы о самоизоляции вместе с юристом

Что считать нарушением режима самоизоляции — «КП» рассказывает почетный адвокат России Леонид Ольшанский (подробности)

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Аудио: Писатель-фантаст Сергей Лукьяненко: Надо ввести паспорта здоровья для переболевших коронавирусом и обязать их выполнять волонтерские функции

Как ездить во время эпидемии (на автомобиле и не только)

Как мы уже знаем, в ряде регионов России введён карантин. В частности, в постановлении правительства Москвы сказано, что покидать квартиру разрешается только в следующих случаях:

обращения за экстренной (неотложной) медицинской помощью и иной прямой угрозы жизни и здоровью,
поездок на работу, если вы обязаны ходить на работу,
совершения покупок в ближайшем работающем магазине или аптеке,
выгула домашних животных на расстоянии, не превышающем 100 метров от места проживания (пребывания),
необходимости вынести бытовой мусор.

При этом нигде нет запрета на передвижения по городу на автомобиле. Более того, мэр Сергей Собянин на своем официальном сайте отдельно указал, что можно приезжать в город и уезжать из него. И, конечно же, на работу вынуждены ездить те, кто не может делать это удалённо.

Самый безопасный транспорт во время вспыхнувшей эпидемии коронавируса — это, конечно, личный автомобиль, потому что только в нём вы можете находиться в одиночестве, а никто, кроме вас, не прикасается к поверхностям. Даже если вы кого-то решите подвезти, то можно провести дезинфекцию.

Как это сделать? Прежде всего, используйте одноразовые резиновые или латексные перчатки. Хотя бы потому, что перед тем, как оказаться в автомобиле, вам придётся спуститься на лифте или открывать двери в доме или подъезде. Если вы находитесь в одиночестве, то в маске для лица особой необходимости нет.

slide image for gallery: 25857 | Corona-19

Второй момент — запаситесь средством для дезинфекции. Их широкий список представлен на сайте Роспотребнадзора — они могут быть хлорсодержащими, кислородсодержащими, гуанидинсодержащими или быть на основе катионных поверностно-активных веществ. Можно использовать и любой антисептик, в составе которого будет около 70% этилового спирта — его даже реально сделать самому, спирт продаётся в канистрах (хотя и стоит уже совсем недёшево). Либо подойдут спиртсодержащие влажные салфетки.

Галерея выше демонстрирует, что нужно протирать в автомобиле — всё, к чему вы будете прикасаться во время езды. Это дверные ручки, руль и кнопки на нём, рычаг коробки передач, экран мультимедийного комплекса, блок управления климатом, перчаточный ящик, рычаги или кнопки регулировки сидений, открывания бензобака или капота. Не забывайте, что после поездки обязательно надо обработать ключ и мобильный телефон.

Если личного автомобиля нет, то можно воспользоваться каршерингом — все крупные операторы уже объявили о том, что проводят регулярную дезинфекцию (попросту говоря, обрабатывают все поверхности, с которыми может быть контакт), но, конечно же, они не могут это делать после каждой поездки. Поэтому в салон кладут спиртсодержащие салфетки. Жаль, что, как правило, их оттуда забирают слишком эгоистичные пользователи.

Auto article image: 76753

Нужно соблюдать меры предосторожности и при общении с дорожной полицией — их сотрудники экипированы масками и перчатками, но вам необходимо будет доставать документы: водительское удостоверение, свидетельство о регистрации, полис ОСАГО. Лучше заранее переложить их в какой-нибудь прозрачный закрывающийся чехол, чтобы лишний раз не трогать бумажник.

Если необходимо воспользоваться такси, то здесь, скорее всего, безопасную дистанцию в 1,5-2 метра от водителя соблюсти невозможно. Поэтому обязательно используйте не только перчатки, но и защитную маску. Такси также подвергают дезинфекции, но лучше лишний раз ничего не трогать (вы же не будете протирать салон в такси).

Массовый общественный транспорт — метро, электрички, автобусы, троллейбусы, трамваи и маршрутные такси — это самые опасные места. Здесь нужно соблюдать максимальные меры предосторожности — носить маски (и помните о том, что у них ограниченное время действия), очки, головные уборы и перчатки. Одежда должна полностью закрывать тело. По возможности нужно соблюдать дистанцию от других пассажиров и как можно меньше прикасаться к любым поверхностям (особенно — металлическим).

При этом весь общественный транспорт регулярно проходит дезинфекцию, как только возвращается в депо после смены. А водителям запрещено продавать проездные билеты и контактировать с пассажирами — в салонах даже установлены ограничительные цепи в 1,5 метрах от кабины. Но главная мера предосторожности — по возможности сократить все поездки до минимума, чего сейчас и добиваются власти всех стран и регионов.

Передвижение по городу во время карантина: правила и ограничения

В соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, введенными ограничениями на передвижение в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции, выезд на улицу допустим только в случаях, оговоренных в постановлении Правительства РФ от 5 апреля 2020 года № 329. В случае, если поездка для отвоза продуктов родителям не соответствует критериям, установленным законодательством, вы можете быть оштрафованы за нарушение порядка ограничения движения, установленного соответствующим постановлением.

Для решения данного вопроса, необходимо ознакомиться с действующей российской законодательной базой в связи с режимом самоизоляции в рамках борьбы с COVID-19. В соответствии с постановлением Правительства РФ от 5 апреля 2020 года № 415 «О введении режима повышенной готовности в Российской Федерации» и приказом Министерства здравоохранения РФ от 28 марта 2020 года № 198н «Об утверждении рекомендаций по организации работы учреждений здравоохранения в условиях введения режима высокой готовности» с целью предотвращения распространения коронавирусной инфекции на территории РФ введён режим самоизоляции.

В рамках данного режима, передвигаться по городу необходимо только по неотложным делам: приобретение продуктов, лекарств и других необходимых товаров первой необходимости, а также посещение медицинских учреждений. Для подтверждения неотложности дел при передвижении по городу, необходимо иметь при себе паспорт, пропуск, или иной документ, позволяющий подтвердить неотложность поездки (например, квитанцию из магазина или аптеки).

Таким образом, если вы едете в магазин или аптеку за продуктами или лекарствами и имеете при себе документ, подтверждающий неотложность поездки, вы можете передвигаться по городу без нарушения закона. В случае, если вы нарушите правила самоизоляции и будете передвигаться по городу без необходимости, можете быть оштрафованы сотрудниками правоохранительных органов.

Данный вопрос касается режима ограничения движения граждан и требует ссылок на законы регулирующие это ограничение.

Статьи, которые могут быть применимы для решения данного вопроса: — Указ Президента РФ от 25.03.2020 г. №206 «Об объявлении в Российской Федерации нерабочих дней» — Федеральный закон от 01.04.2020 г. № 93-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в связи с принятием мер по предупреждению и преодолению угрозы распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)» — Распоряжение Правительства РФ от 27.03.2020 г. № 635-р «О мерах по обеспечению устойчивого функционирования экономики и социальной сферы в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)»

В этих законах содержатся положения об ограничении передвижения граждан, в том числе и о возможности передвижения по городу для целей, например, покупки продуктов и лекарств. Оштрафование за нарушение этих положений также регулируется соответствующими законодательными актами.

Что нужно для путешествий по России на автомобиле в период пандемии

Пандемия коронавируса еще не закончилась, но уже изменила в нашей жизни многое. Что-то закрепили в законах, правилах и приказах, а что-то продиктовала сама жизнь.

Пока за границу попасть сложно, можно путешествовать на автомобиле по России. Рассказываем, как подготовиться к таким поездкам и сделать их безопаснее.

�� Положить в аптечку маски

До пандемии в автомобиле необязательно было возить маски. Брать их с собой или нет, решал сам водитель. С 1 января 2021 в аптечке автомобилиста обязательно должны быть две одноразовые медицинские маски

�� Купить вторые перчатки

Нестерильные перчатки и раньше были в автоаптечке — но только одна пара. С 1 января 2021 года в новом составе аптечки уже две пары нестерильных медицинских перчаток размером не менее М

�� Использовать антисептик

�� Проверить машину

⚠️ Узнать об изменении правил из-за пандемии

��️ Следить за самочувствием в дороге

Управлять автомобилем в болезненном или утомленном состоянии, ставящем под угрозу безопасность движения, запрещается. Поэтому, если водитель заболеет в путешествии, лучше будет остановиться на лечение в каком-нибудь городе

Основание: п. 2.7 ПДД

�� Как быть в курсе новостей про авто

Для всех, кто любит путешествия на автомобиле:

Дмитрий Сергеев

— Что нужно для путешествий по России на автомобиле в период пандемии?
— Автомобиль!

Произносить голосом Якубовича.

Ivan, к сожалению, я не могу посмотреть на всех, кому это было по фигу. Не все живы. В том числе и среди тех, кого я знал лично.

Дмитрий, ну там и предъявлю. Статья ни о чём.

Ivan, согласен на все 100. От паники, навеянной пропаганд0нами, погибло больше людей, чем от якобы вируса. Не было бы паники — людям бы оказывалась адекватная своевременная помощь и жертв было бы в разы меньше. Ну и сейчас очень модно все недочеты валить на вирус и рубить бабло на этом. А еще страшно смотреть на бабулек: сидит одинешенька на лавочке, в радиусе 50 метров ни души, но она в маске, свежим воздухом дышит

Василич, согласен. Я людей в масках стараюсь обходить стороной, т.к. у них может быть туберкулёз от недостаточной естественной вентиляции легких. Особенно это касается тех, кто носит маски очень часто и подолгу. Бабушек очень жалко, честно. Весь этот дурдом сильно укорачивает им жизнь. В первую очередь именно дурдом, а не вирус, существование которого я, конечно, не отрицаю, но значимость и действительное влияние которого сильно преувеличена.

Anton, туберкулез от масок не появляется.

Anton, про туберкулез у нас есть специальная статья — https://journal.tinkoff.ru/tuberculum/

Специально для вас 🙂 Там и про то, как он распространяется.

Anton, абсолютно согласна! А предмет "логика" в свое время и убрали из школьной программы как раз таки с целью манипулирования толпой. "Люди в масках" с таким упорством доказывают их пользу, однако знаний ноль, шквал пустых эмоций, а аргумент один -"так врачи сказали".
Печально видеть такую деградацию.

Ivan, а что такое "повышать иммунитет"?

Алёнка, не мешать ему работать самостоятельно. Например, не вливать в себя яды, не употреблять высокомолекулярные белки в количествах, которые не могут быть эффективно расщеплены за один приём в процессе пищеварения (такие недорасщеплённые белки вызывают реакцию "антиген-антитело" сродни укусу насекомого или рептилии), не поддерживать инсулинорезистентность постоянными перекусами (в первую очередь углеводными), избегать стрессов, высыпаться и ложиться не поздно. В общем мер довольно много, которые при желании помогут повысить иммунитет. Или снизить, при отсутствии желания.

Anton, про высокомолекулярные белки — это интересная интерпретация.. Вы наверное про пищевую аллергию? Я вас расстрою, там дело не в "недорасщеплении", и этот механизм не похож на воспаления, вызванные укусами животных. По поводу инсулинорезистентности (вы видимо подразумеваете диабет 2 типа) — там не виноват иммунитет, это состояние, связанное с неправильный работой инсулиновых рецепторов и дисфункцией β-клеток. Да, запускает этот процесс часто ожирение и неправильное питание, но исходно нужно иметь склонность к развитию этого заболевания (то есть генетическую предрасположенность).
Вернёмся к иммунитету. Эта штука сложная и имеет различные механизмы действия, и даже после биофака я не могу считать себя знатоком в этой области. Думаю, вы тоже. Для начала могу посоветовать вам ознакомиться с лекцией Екатерины Умняковой на форуме "Учёные против мифов", также мне очень нравятся лекции Алексея Водовозова (вы легко можете найти их в ютубе). В плане питания могу порекомендовать канал Бориса Цацулина. Если хотите углубить знания, могу подобрать вам специализированную начно-популярную и научную литературу. К сожалению, сейчас много чуши про здоровье и питание, особенно от всяких "гуру" фитнеса, хотя и медики тоже отличились. Хотя неудивительно, у нас высшее медицинское образование деградировало за последние годы.

Алёнка, к сожалению, Вы или не прочли мой ответ или не поняли его или намеренно сделали вид, что не поняли. Итог один: ответ Ваш совершенно о другом и в другое русло. Не могу продолжить, так как от заданного мной вектора ушли в сторону.

Anton, прошу прощения, если недостаточно ясно оформила свои мысли. Исходно был задан вопрос на спорное, на мой взгляд, утверждение "повышайте иммунитет, а не надейтесь на шарлатанов в белых халатах", что, в контексте статьи, читается как "нефиг прививаться и пользоваться СИЗ, лучше закаляться (ну и проч) ". На мой вопрос, что же такого многообещающего общественность может предложить в качестве "повышения иммунитета", было предложено много всего, ничего нового впрочем, а часть из этого было на столько спорным, что я не удержалась и решила заняться просвещением (всякий раз отговариваю себя от этого неблагодарного занятия, и всякий раз внутренний отличник побеждает). Ну так вернёмся в ваше русло, вы серьёзно уверены, что ПП и прочие несомненно полезные практики заменят вам санитарные меры и вакцинацию (я не только корону имею ввиду, откройте календарь прививок, там вы найдёте много симпатичных представителей микромира)?

Спасибо за инфу про маски и перчатки в аптечке. Сейчас закину в аптечку. А то мало ли сотрудник ГИБДД будет не в настроении.

Сталкивались ли с проблемами? Да — дороги за МКАД. Но это и до пандемии было.

Ян, а разве инспектор сейчас в праве требовать аптечку или ковыряться в ней? Тех. осмотр у меня пройден, страховка есть, с какой радости я должен ее предъявлять ?

Джон, а я не знаю. У нас у большинства людей паника при виде сотруденика в форме. Если по требования маска там нужна, пусть лежит на всякий случай.

Anton, очень за вас рада, правда) есть одно уточнение — ваш пример не есть пример для всех, хотя безусловно всем надо следить за своим здоровьем, тут вы молодец. Есть такая штука — ошибка выжившего, ваш стиль питания и медицинские практики работают, а для другого — нет. По поводу вакцинации — вы не болели ничем серьёзным и хорошо, но есть подтвержденные научные данные, что вакцинация спасает жизни, в том числе и непривитых людей (групповой иммунитет). Чисто из любопытства, вы отслеживаете содержание В12, обычно этот анализ назначают для веганов раз в год?

Алёнка, отвечаю только на заданный вопрос. Я отслеживаю гомоцистеин, так как анализы на сам B12 могут давать ошибочно «хорошее» значение из-за B9, коего у веганов и особенно сыроедов обычно в переизбытке. Как реактивы «путают» эти витамины — не могу сказать, в химии не настолько силён. Гомоцистеин напрямую связан с B12 и является прямым указателем на его дефицит: если гомоцистеин зашкаливает, то с B12 точно беда, а если в норме, то с B12 тоже ок. В общем у меня с гомоцистеином ок. И это при том, что у меня IgG к аскаридам с 2015 постоянно колеблется в сомнительной зоне и около неё (то ли есть, то ли нет). Аскариды, хочу напомнить, кровососущие. То есть кроветворение мне требуется избыточное, однако же с этим проблем не наблюдается.