Как вас проверить на прочность?
В жизни каждый из нас сталкивается с трудностями, испытаниями и вызовами. И хотя никто не может знать заранее, насколько сильны мы, как бы мы не старались подготовиться к жизненным испытаниям, есть несколько способов, с помощью которых мы можем оценить нашу прочность.
Физический тест на растягивание
Этот способ проверки прочности наиболее очевиден. Физический тест на растягивание означает, что вы должны представить себя в ситуации, когда вам нужно будет выдержать внешнее давление. Вы можете попробовать поднять тяжелый предмет или заняться другими физическими упражнениями, чтобы оценить свою силу и выносливость.
Психологический тест на стойкость
Психологический тест на стойкость заключается в проверке вашей способности справляться с жизненными трудностями. Этот тест включает в себя такие критерии, как ваша способность принимать решения в сложных ситуациях, контролировать эмоции и сохранять оптимистический настрой в трудные времена.
Интеллектуальный тест на устойчивость
Интеллектуальный тест на устойчивость основан на вашем умении анализировать информацию, принимать решения и оценивать свои навыки. В этом тесте важным фактором является ваша способность быстро выбрать правильную стратегию в новой или непривычной ситуации.
Тест на умение работать в команде
Тест на умение работать в команде позволяет оценить вашу способность эффективно сотрудничать с другими людьми. В этом тесте важным фактором является ваша способность слушать мнения других, высказывать свои идеи и работать в группе, чтобы достичь общих целей.
Тест на способность к изменениям
Тест на способность к изменениям позволяет оценить вашу готовность адаптироваться к переменам и справляться с неожиданными ситуациями. В этом тесте важным фактором является ваша способность быстро адаптироваться к новым условиям и находить эффективные решения, когда возникают неожиданности.
Заключение
В целом, существует множество способов, с помощью которых вы можете проверить свою прочность. Не стесняйтесь идти на новые риски, принимать вызовы и изучать навыки, которые помогут вам стать более устойчивым и готовым к жизненным трудностям. В конце концов, это именно то, что делает нас сильнее и помогает нам добиваться своих целей.
Проверка на прочность: что делать, если вы попали на стрессовое собеседование?
Наверняка каждому из нас хоть раз в жизни приходилось устраиваться на работу, а соответственно, общаться с работодателем. У кого-то всё прошло гладко, без сучка и задоринки, а кто-то столкнулся во время разговора с открытыми провокациями и даже хамством. Что это было? А всего лишь проверка на прочность и стрессоустойчивость. Что же можно посоветовать тем, кто попал на такое собеседование?
Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение
Экстремальный найм
Сама идея стресс-интервью довольно молодая. Она появилась примерно в середине прошлого века, зародившись в недрах военных ведомств. По понятным причинам кадры для силовых структур подбирают такие, чтобы, как говорится, и в огонь, и в воду. Проще всего проверить человека — это устроить ему нестандартное собеседование, попытавшись вывести из себя. Для военных очень важно, чтобы на человека можно было положиться, но такие же требования приветствуются при наборе пожарных, полицейских, сотрудников МЧС.
Постепенно их опыт переняли и вполне мирные компании и организации, особенно такие, где каждый специалист на вес золота. Это особенно касается рекрутинга на руководящие позиции, а также те, которые предусматривают роль первого помощника руководителя. Не секрет, что такие люди вынуждены работать в условиях многозадачности, решая самые разные вопросы, общаясь с людьми, организовывая встречи, в том числе в неформальной обстановке и даже следя за питанием и одеждой начальника. Кроме того, к нервным и неспокойным профессиям можно отнести журналиста, рекламного и страхового агента, сотрудника кредитного отдела, менеджера по продажам.
Одной из самых известных жертв стрессовой мистификации стал композитор Арам Хачатурян. Он пришёл на встречу к Сальвадору Дали и был приятно удивлён, когда в комнате играл его «Танец с саблями», но время шло, а Дали не появлялся. Порядком устав от томительного ожидания, он вдруг увидел Дали, который пронёсся мимо по разным версиям: одетый, нагой, нагой на лошади. После чего представительный мажордом сообщил, что «аудиенция окончена».
Кошки-мышки
Стрессовое собеседование можно сравнить с игрой в «кошки-мышки». Задача интервьюера — выбить вас из колеи, заставить нервничать, чтобы посмотреть, как вы ведёте себя в нестандартной и некомфортной ситуации. Задача соискателя — понять, что это лишь игра, и подыграть эйчару. Это самый предпочтительный и выигрышный вариант. Зачастую человеку даже в голову не приходит, что его таким образом проверяют. Он думает, что интервьюер — просто самодур, или в компании какая-то нездоровая политика. Правильное поведение на собеседовании — сохранять лицо, не отвечая на провокации, а нередко и откровенную агрессию. Да, зачастую это не так-то просто, но именно такое поведение может стать проходным билетом на интересующую должность.
Если вы поняли, что это стресс-интервью, то главное — не «расколоться». Иначе есть риск задеть специалиста, а значит, вам не видать должности как своих ушей.
Выиграть до начала игры
Продемонстрировать свою стрессоустойчивость можно ещё до начала собеседования, как в случае с Хачатуряном. Если интервьюер просит подождать, ссылаясь на срочные и непредвиденные дела, а сам не спеша прогуливается по коридору прямо перед вашим носом, шутит с коллегами и явно никуда не торопится, то вам ни в коем случае нельзя показывать своего нетерпения. Покажите, что вас не так-то просто вывести из себя. Займитесь чтением книги или просмотром любимого сериала, не забыв надеть наушники. Так вы сможете продемонстрировать специалисту, что умеете с пользой использовать свободное время.
Подготовиться
Первое, что нужно сделать — изучить отзывы в интернете. Возможно, вам повезёт, и вы натолкнётесь на отзыв именно о стрессовом интервью, которое было проведено в данной конкретной компании. В любом случае стоит изучить всю возможную информацию о работодателе или компании в сети, возможные претензии к ней и истории бывших сотрудников. По понятным причинам работающие в компании делиться своим мнением на просторах интернета не будут.
Хотите знать, как успешно пройти собеседование? Вы должны идти на него, будучи во всеоружии. Как правило, оно проводится после знакомства с резюме, а значит ваша задача — подготовить ответы на все возможные вопросы эйчара. Если в вашей профессиональной биографии есть какие-то двусмысленные факты, если вам приходилось увольняться с работы после конфликта с начальством, то имеет смысл подготовить достойное объяснение этому явлению, не оправдываясь и не сваливая всю вину на нехорошее начальство.
Используйте приём «Да, но…». То есть вы соглашаетесь со всеми обвинениями в свой адрес, но при этом добавляете уточняющую и дополняющую информацию, не столько раскрывающую суть конфликта на старом месте, сколько выигрышно преподносящую вас как специалиста.
Не бояться рассуждать логически
Зачастую вопросы интервьюера вовсе не предусматривают получение точного и конкретного ответа. Скорее он хочет проследить ход ваших мыслей, посмотреть, как вы рассуждаете и к какому выводу приходите. В этом случае будет оцениваться не результативность, а желание найти решение или хотя бы приблизиться к нему. Возможно, это будет входить в ваши непосредственные обязанности — вести переговоры и убеждать людей в том, что им нужен именно вы.
Не бойтесь брать паузу, просить время для обдумывания. Лучше показаться тугодумом, чем выскочкой, который сначала говорит, а потом думает.
Сохранять невозмутимость и достоинство
Стрессовое интервью — это не всегда провокации и хамство кадровика. Бывает так, что человека пытаются вывести из себя с помощью определённых внешних факторов. Например, приглашают на собеседование в тёмный чулан, где даже стула не предлагают, да ещё и светят фонарём в лицо. Конечно, эта аналогия с допросом заключённых выдуманная, но бывает всякое. Главное — относиться ко всему происходящему хладнокровно, самообладания не терять, но и достоинства тоже. Как вариант, можно вежливо попросить стул, включить общий свет или открыть окно, если в помещении неприятно пахнет.
Заключение
Методик проведения стресс-собеседования великое множество, но заканчиваться оно должно раскрытием всех карт. Интервьюер должен сообщить вам о том, что это была проверка на стрессоустойчивость, поэтому он и задавал вам такие провокационные и откровенно хамские вопросы. Если вы вышли из кабинета с немым вопросом на лице, если вам никто не объяснил, с какой целью была проведена беседа, то это говорит лишь о некомпетентности эйчара. Другой вариант — в компании нездоровая корпоративная культура, так что отказ от места должен послужить поводом для радости, а не грусти.
В студенческие годы меня пригласили на собеседование в известную медицинскую клинику. На этой позиции нужно было выступать лицом организации, общаться с журналистами, поэтому рекрутер, очевидно, решил сходу посмотреть меня в стрессовой ситуации и начал беседу (или, как мне показалось, допрос) нарочито враждебным тоном: «Что-то от вас то ли коньяком, то ли травкой пахнет».
Я (всегда ведший исключительно здоровый и законопослушный образ жизни) отодвинул свой стул подальше от него и спросил: «А так?» И рекрутер, и присутствовавший на интервью главврач рассмеялись — и дальше мы уже нормально, без провокаций поговорили. Хотя тогда я пошутил так чисто интуитивно, просто вспомнив похожий скетч, впоследствии я понял, что в подобных ситуациях очень часто именно ирония и самоирония способны вызвать разрядку и снизить или вообще снять напряжение.
Хотя с точки зрения этики о стрессовых интервью правильно было бы предупреждать соискателя заранее, но почти никто на практике этого не делает, поскольку тогда оно перестанет быть стрессовым. Вряд ли вас подвергнут стрессовому интервью для позиции IT-разработчика, бухгалтера или копирайтера. Но если работа потенциально неспокойная, предполагает взаимодействие с людьми в критических ситуациях, то и собеседование работодатель может сделать с элементами провокаций, и имеет смысл к этому подготовиться морально.
Рекомендации совершенно очевидные — будьте готовы ко всему и воспринимайте это как игру. Вас будут выводить на эмоции (раздражение, обиду, гнев), а ваша задача сохранять спокойствие, уверенность в себе и доброжелательность. По дороге на собеседование говорите себе: «Мне, возможно, будут задавать нетактичные вопросы, попробуют нагрубить, обесценить мои достижения — они это будут делать, чтобы посмотреть на мою реакцию, потому что хотят нанять меня. Я готов к этому уже сейчас и дам им то, что они на самом деле хотят увидеть: улыбку, профессионализм, невозмутимость. Интересно будет посмотреть, что они придумают». Придумайте самые обидные комментарии ко всему, что написано в вашем резюме, и попробуйте подумать над уместными ответами.
На что вам обязательно стоит обратить внимание, так это на то, как себя поведёт работодатель после окончания стрессового интервью. Если он не забудет убедиться, что с вами всё в порядке, объяснит, что он устроил эту провокацию именно ради самой провокации, напоит чаем и вообще постарается доброжелательностью компенсировать потенциальную травму, которую он мог нанести этой техникой собеседования, то с ним, наверное, можно иметь дело. А вот если вам позволят уйти после собеседования, не подчеркнув его условность и не сгладив острые углы, то, возможно, в компании нездоровая корпоративная культура.
Как специалист по психологической помощи я, конечно, категорически против стресс-тестов (по крайней мере, не согласованных с соискателем заранее) на этапе собеседования, когда компания и кандидат вообще-то ещё даже не находятся в договорных отношениях. На собеседование может попасть человек в каком угодно состоянии (в том числе тревожном, депрессивном), или просто чувствительный, ранимый, и вербальная агрессия и бестактность по отношению к нему может вызвать для него крайне негативные последствия.
Готовность к собеседованию — главная предпосылка его успешного результата.
Провокация в коммуникации — понятие и слово неплохое. Это инструмент, которым можно пользоваться по-разному. В формате начального общения незнакомых людей, особенно в ситуации приёма на работу, провокационные вопросы позволяют оценить не столько ответы кандидата на вакансию, сколько его реакции и стрессоустойчивость. Поэтому на собеседовании провокационные вопросы вовсе нередки, они вполне в правовом поле, и к ним надо быть готовым.
Для начала надо изучить по имеющимся возможностям будущего работодателя. Почти каждый человек или организация оставляет в интернете цифровой «след», то же касается и претензий и «историй», которыми делятся бывшие сотрудники (ещё не уволенные, как правило, предпочитают помалкивать, соблюдая корпоративный дух). Читать отзывы тоже надо уметь — обращайте внимание не на эмоции и оценочные суждения, а на факты, которые тоже желательно перепроверить. Такое предварительное знакомство с работодателем даст представление о требованиях организации и методах работы с сотрудниками. Но этого мало. Уточните — кто в организации занимается «рекрутинговыми» вопросами и уточните информацию об этой персоналии.
Главная задача почти любого кадровика — найти на вакантную позицию работника компетентного и готового работать длительное время (без «больничных» и иных выпадов из процесса). При этом договориться об оплате минимальной «ставки» по должности (из диапазона, которым аналогичные обязанности оцениваются на рынке труда). Ваша задача — взять максимальную планку в диапазоне, обосновав это своим опытом, компетенцией и мотивацией к работе.
Соберите портфолио, обозначьте наиболее выигрышные (с точки зрения возможной конкуренции) профессиональные достижения, и составьте план рассказа о них. Как правило, собеседование проводят после знакомства с резюме, следовательно, вам виднее из своей истории то, что может вызвать желание уточнения у рекрутера. Основательно подготовьте ответы на эти вопросы и… ваше поведение при ответах. Уверенность достигается тренировкой: репетируйте дома перед зеркалом — уверенный и спокойный взгляд, доброжелательный тон, минимум жестикуляции (если вы не на пробах роли в театре).
На вопросы явно провокационные, факты по которым трудно опровергнуть (к примеру, вы ушли с перспективной работы из-за конфликта с руководством, ибо рекрутеры уточняют отзывы о вас на прошлом месте работы), не оправдывайтесь (тот, кто оправдывается — обвиняет себя), не апеллируйте к условной «несправедливости» в отношении вас (может обозначить — наоборот, что «вам никто ничего не должен»), а используйте приём «да, но…».
При собеседовании аргументируйте позицию: «Да, затруднительно согласиться с новым объёмом работы, не оговорённым предварительно, но все проекты мною закончены в срок. Кроме того, по каждому инициативно (и сообщить — как) внесены предложения для обсуждения с целью лучшего продвижения нашего бренда и влияния на рынке. И да, я люблю свою работу и умею её выполнять лучше многих претендентов, а кто и чего стоит — всегда показывают не планы, анонсы, манифестации и декларации о намерениях, а только время и результаты, на это и существует столь удобный всем сторонам испытательный срок».
Разумеется, вариантов разговора с провокационно настроенным рекрутером может быть много и разных. Ваша задача показать стрессоустойчивость и ориентацию на нужный результат. Для этого при склонении вас в состояние проявления эмоций некоторые вопросы можно не замечать или парировать их выражением «вы же профессионал, и знаете, что самая сложная — работа с людьми» и «вернемся в конструктивное русло, мы же тут для этого, не так ли». В целом старайтесь развернуть разговор в сторону диалога, то есть применяйте выражения «не так ли», «как ваше мнение».
И обязательно продемонстрируйте, что вы знаете, понимаете и принимаете стиль управления и корпоративные ценности организации, указав свою осведомлённость о достижениях фирмы и обозначив конкретно то, что вам у них нравится на манер «и хоть призвание ваше щекотливого свойства, я вижу с каким блеском вы справляетесь с трудными задачами». Конечно, фраза приведена в пример как шутливая, но общее направление диалога, вы, надеюсь, поняли.
Как вас на прочность проверить?
Каждый из нас сталкивался с трудностями и испытаниями, которые проверяют нашу прочность и способность справляться со сложными ситуациями. Однако, как узнать, насколько мы на самом деле прочны? В этой статье мы рассмотрим несколько способов проверки нашей прочности.
1. Изучите свои реакции на стресс
Стрессовые ситуации часто показывают наше истинное "я". Они могут быть связаны с работой, отношениями, финансами или здоровьем. Важно заметить, как вы реагируете на такие ситуации. Способны ли вы сохранять спокойствие и ясность мысли или склонны к панике и нерешительности? Реакция на стресс может быть намеком на уровень вашей прочности.
2. Изучите свою способность приспособиться
В современном мире непредсказуемость стала неотъемлемой частью нашей жизни. Как быстро и успешно вы можете приспособиться к новым обстоятельствам? Способность адаптироваться к изменениям и находить выход из трудных ситуаций может говорить о вашей прочности.
3. Изучите свою эмоциональную стабильность
Прочные люди способны управлять своими эмоциями и сохранять стабильность в любых обстоятельствах. Они не позволяют чувствам овладевать ими полностью и способны поддерживать позитивный настрой в трудные времена. Проявляете ли вы эмоциональную стабильность или быстро впадаете в уныние и депрессию?
4. Изучите свою способность управлять конфликтами
Конфликты являются неотъемлемой частью жизни и умение эффективно управлять ими является важной чертой прочного человека. Осознайте, как вы реагируете на конфликтные ситуации. Способны ли вы находить компромиссы и искать взаимопонимание или склонны к агрессии и ненависти?
5. Изучите свою настойчивость и упорство
Прочные люди обладают высокой степенью настойчивости и упорства в достижении своих целей. Они не сдаются при первых трудностях и готовы пройти через любые испытания. Оцените, насколько настойчивы вы в достижении своих целей и готовы ли вы работать усердно для их достижения.
Не существует универсального теста, который даст точный ответ на то, как прочны вы на самом деле. Однако, изучение указанных аспектов вашей жизни может помочь вам получить представление о вашей прочности. И помните, прочность — это качество, которое можно развивать и улучшать с течением времени.
Тест на нервно-психическую устойчивость: как проверить себя на прочность
Когда-то проблема нервно-психической устойчивости была не столь популярна. Человеческое сообщество больше размышляло о том, как выжить телу физическому и только потом думало о своей устойчивости к стрессу. Но времена изменились. В современном мире собственное психическое здоровье заботит подавляющую часть цивилизованного сообщества. Как противостоять лавине стресс-факторов – один из насущных вопросов человека. Нервно-психическая устойчивость, а точнее ее уровень, — вот что беспокоит уже несколько десятилетий моих и ваших современников. Думаю и моих читателей тоже.
В психологию понятие устойчивости пришло из технических наук. Этим термином обозначали способность системы противостоять различным разрушающим факторам. Психическая устойчивость – это практически то же самое, только относительно человеческого организма. Уровень стрессоустойчивости показывает, каким образом на человека действует стрессовая ситуация, насколько сильно влияет она на протекание психомоторных процессов, когнитивных функций. А также как реагирует наше тело и наша психика, экстренно пытаясь приспособиться к мгновенно изменившейся ситуации.
Наблюдение за телесными проявлениями
Для определения уровня нервно-психической устойчивости можно обратиться к специалисту, а можно попытаться поработать самостоятельно. Не только психологи, но и медики обращают внимание на телесные составляющие психического состояния человека. Ведь наше тело ближе всего к бессознательным процессам, его сложнее контролировать. Особенно серьезно опираются на эти признаки телесные психотерапевты.
Для них достаточно надежными признаками стрессоустойчивости, на которые стоит обратить внимание, являются:
- поза,
- положение центра тяжести, наряжение или расслабление отделных мышц,
- особенности дыхания,
- свобода, слаженность и гармоничность движений,
- степень «заземленности»,
- модуляции голоса и др.
Об этом подробнее в других статьях, например, о том как понимается стрессоустойчивость в практике телесной психотерапии.
В данной статье я опишу несколько диагностических методик, позволяющих без труда сделать это. Думаю, краткий обзор будет полезен не только людям, проявляющим любопытство к теме стрессоустойчивости, но и специалистам-практикам.
Опросники
Для достижения этой цели наибольшей популярностью среди не только простых граждан, но и дипломированных специалистов, пользуются опросники (более знакомые неспециалистам под названием «анкеты»). Я не буду приводить здесь вопросы каждого из тестов, их несложно найти, воспользовавшись поисковиком. Я лишь помогу вам выбрать наиболее подходящий, рассказав о достоинствах каждого.
Опросник «Прогноз-2»
Разработан отечественным ученым В.Ю.Рыбниковым. На интернет-пространстве можно встретить его без указания имени автора под кратким названием «анкета НПУ». Ответив на 86 вопросов, можно узнать, насколько вы близки к нервному срыву, а также выявить отдельные признаки личностных нарушений.
Тест оценки личностной готовности к риску Шуберта.
Как видите, фамилию Шуберт прославил не только известный композитор, но и не менее известный психолог. Сам тест определит, насколько выражены у вас мотив достижения успеха, избегания неудач и как высока ваша склонность к риску. А эти факторы имеют прямое отношение к стрессоустойчивости. Например, у людей с высокими значениями по шкале склонность к риску точно хорошая стрессоустойчивость.
Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность»
Иизвестен как тест Маклакова и Чермянина. Ответив на немалое количество вопросов (более 100), вы сможете определить свой уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой саморегуляции. А также коммуникативные способности, самооценку, адекватность поведения, конфликтность.
Шкала депрессии Бека.
Достаточно специализированная методика, применяемая клиническими психологами с целью определения степени тяжести депрессии. Опросник был создан на основе наблюдений за людьми, страдающих различными вариантами депрессий. В первоначальном варианте методика заполнялась «на слух», т.е. врач зачитывал пациенту утверждения, на которые необходимо было давать ответ. Позже процедура упростилась.
Теперь даже в условиях стационара текст опросника выдают пациенту, который заполняет его самостоятельно. Если вдруг, заполнив опросник, вы выявили у себя умеренную, выраженную или тяжелую депрессию, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Проективные методики
В психологической практике проективные методы давно завоевали прочное положение. И это не случайно. Они легки в интерпретации, интересны для самого клиента и имеют богатый потенциал доступа к бессознательному. А ведь именно там храниться самое сокровенное, самое тщательно охраняемое, самое близкое сердцу.
Зачастую с помощью проективных методик можно проникнуть достаточно глубоко и установить истинную причину дискомфорта.
Также они предоставляют возможность не только диагностировать нынешнее состояние клиента, но и способствовать развитию у него качеств, ресурсов, помогающих снижению эмоционального отклика на негативную ситуацию. Предлагаю, прежде чем читать описание методики, ознакомиться с инструкцией и попробовать продиагностировать себя самостоятельно.
Из своего опыта знаю, гораздо интереснее изучать методику после того, как проверил ее на себе.
Расскажу вам о самой популярной проективной методике, имеющей прямое отношение к диагностике уровня нервно-психической устойчивости.
«Человек под дождем»
Для диагностики достаточно попросить клиента нарисовать два рисунка: человек в хорошую погоду и человек под дождем. Кроме бросающейся в глаза разницы в рисунках (изменение положения тела, выражения лица, появление дополнительных «средств защиты») можно посмотреть и характер, частоту и особенности стрессовых ситуаций.
Предлагаю не читать далее, пока не нарисуете эти два рисунка.
Нарисовали? А теперь внимательно наблюдайте. Первое, что вы отмечаете: много ли различий между рисунками? Чем больше различий, тем ниже уровень стрессоустойчивости. Отметьте эти различия.
Формат статьи не позволяет сделать срез по всем возможным вариациям в рисунке. Опишу только те, которые указывают на наличие серьезных проблем.
Настораживающие сигналы
При сильно выраженном депрессивном состоянии человек, скорей всего, откажется рисовать.
О наличии субдепрессии (легкой депрессии) расскажет слабый нажим, малое количество деталей, тонкая линия, расположение рисунка в нижней части листа, отсутствие рта, бедная цветовая гамма, преобладание холодных или темных тонов.
О наличии невротических состояний говорят наличие шрамов, ран, татуировок при условии, что их нет у клиента в реальной жизни.
Отсутствие средств защиты (зонта, головного убора и др.) говорит о низком уровне нервно-психической устойчивости, плохой адаптированности, психоэмоциональной нестабильности.
На рисунке человек изобразил себя в профиль или со спины (вариантом является силуэтный рисунок, например, на фоне заката). Это означает, что он испытывает сложность в интерпретации своего состояния, не настроен на контакт со специалистом, пытается скрыть реальную причину своей обеспокоенности.
Тучи темного цвета, красный цвет в сочетании с темными тонами, обилие штриховки рассказывают о высокой тревожности. Наличие луж и грязи на рисунке говорит об ожидании проблем, о том, что мысли о трудностях не оставляют человека ни на секунду. Окружающая среда воспринимается им как враждебная.
О страхах, наличии фобий расскажут большие заштрихованные глаза, закрытые или пустые глаза, их отсутствие. Исключение составляют люди (в основном подростки), предпочитающие мультфильмы в жанре «Аниме». Большие глаза в этом случае являются копированием и стилизацией полюбившихся образов.
О сексуальных девиациях свидетельствуют нарочито огромные, жирные, подчеркнутые губы, просвечивающееся сквозь одежду обнаженное тело, подчеркивание и детальная прорисовка половых органов, вторичных половых признаков.
Об уходе от реальной действительности в мечты, грезы (что часто свидетельствует о перенесенной психологической травме) говорит радуга, лучи солнца, выглядывающие из-за темных туч, рисование вместо абстрактного человека вполне реального героя мультфильма или фильма.
Признаки допустимого уровня стрессоустойчивости
О допустимом уровне стрессоустойчивости расскажут следующие признаки:
- композиционно гармоничное расположение фигуры;
- визуально устойчивое положение тело нарисованного человека;
- отсутствие обилия прерывистых линий, зачеркиваний, стираний;
- наличие адекватных по форме и размеру средств защиты от дождя;
- уравновешенные гармоничные линии, обозначающие дождевые капли;
- богатая цветовая гамма, преобладание теплых оттенков.
Для тех, кого заинтересовали рисуночные тесты, могу порекомендовать издание, где вы найдете их много-много и на любой вкус. Это книга Маргариты Шевченко «Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых». В ней изложены как популярные, знакомые всем студентам психологических факультетов, проективные тесты, так и малоизвестные авторские методики. Описания методик вместе с подробной интерпретацией результатов понравится и специалисту-профессионалу, и простому человеку, интересующемуся популярной психологией.
Повышение уровня стрессоустойчивости неразрывно связано с анализом реальной ситуации, в которой находится клиент. Способность к сохранению высокой работоспособности, устойчивости психических и психомоторных процессов, поддержанию эффективности в условиях постоянного воздействия стресс-факторов не только возможно, но и необходимо.
Иногда поддержание эффективности и работоспособности встречает неожиданные препятствия, с которыми совсем не получается справиться. О том, что делать в таком случае, весьма понятно написано в моей книге «Три нелепые ошибки, которые сводят на нет любые усилия и простые приемы их избежать». Уверена, вы сильно удивитесь тому, что иногда простые вещи, которые легко исправить, создают огромное препятствие на пути к цели. Для многих эта книга стала настоящим открытием и помогла увидеть в обыденной жизни невидимое.
Познакомьтесь с представлениями о стрессоустойчивости с точки зрения телесного психотерапевта.
Скорее всего, такой подход вас не только удивит, но и подтолкнет к шагам в правильную сторону.
А еще о том, как эффективно помочь клиенту, подробно описано в моем онлайн курсе «Психотерапия эмоциональных расстройств».
Ну, а на сегодня прощаюсь!
Если вам понравилась статья, отмечайте это в комментариях, подписывайтесь на рассылку и делитесь информацией с друзьями!