Как изменится за 7 дней
Перейти к содержимому

Как изменится за 7 дней

  • автор:

Адская неделя: как изменить жизнь за 7 дней

«Адская неделя» — это термин, пришедший из Норвегии. Так называется курс армейской подготовки для будущих офицеров. Широко известным это выражение сделал Эрик Бертран Ларссен. Бывший военный, а сейчас успешный коуч, он предложил «гражданскую» версию 7-дневных испытаний. Свою теорию тренер по мотивации подробно изложил в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе».

На пределе

Для чего нужна «адская неделя»

Автор считает, что каждый человек живет по инерции, не до конца отдавая себе отчет в том, что жизнь рано или поздно закончится. Мы вяло наблюдаем за тем, как один день сменяет другой, и тратим драгоценное время нерационально, глупо и бездарно. Задачей «адской недели» является перезагрузка сознания. Каждый из 7 дней должен помочь человеку по-другому взглянуть на свою жизнь и переосмыслить ее. Как итог — начать жить осознанно и вдумчиво.

«Цель адской недели — научить вас чаще принимать верные решения и максимально задействовать свой потенциал». Э.Б. Ларссен

Ларссен считает, что человеку всегда трудно меняться. Потому что любое изменение — это действие. И даже те люди, которые хотят совершенствоваться, обычно откладывают конкретные действия до понедельника, следующего месяца или года. Hell week должна стать тем самым импульсом, который заставит сделать первые реальные шаги на пути к изменению.

Как подготовиться

Автор теории утверждает, что правильная подготовка к испытанию уже на 50% гарантирует успех.

  • внимательно ознакомиться с программой;
  • «загореться» идеей;
  • сформулировать четкую цель (для чего вы хотите пройти это испытание; что именно для себя решить; в чем измениться);
  • продумать, где и в чем заключается ваш потенциал, сосредоточиться на этих сферах;
  • визуализировать для себя какие-то моменты из предстоящих испытаний;
  • начинать «адскую неделю» через 21 сутки после ознакомления с теорией.

Общие правила недели

Норвежцем разработаны правила, которые необходимо выполнять ежедневно.

  1. Режим сна. Вставать необходимо в 5 утра, ложиться — в 10 вечера.
  2. Спорт. Заниматься физическими упражнениями нужно хотя бы раз в сутки и не менее часа. Эффективнее всего тренироваться по утрам, причем 2 из 7 тренировок должны быть интенсивными.
  3. Правильное питание. Отказ от газировки, чипсов и сладостей. В приоритете здоровая белковая пища, овощи и фрукты.
  4. Повышенные требования к своему внешнему виду.
  5. Рациональное использование рабочего времени (социальные сети, звонки и сообщения друзьям — только после работы; любые разговоры «не о работе» с коллегами сведены к минимуму).
  6. Добросовестное и сосредоточенное отношение к любым своим обязанностям.
  7. Отказ от просмотра телевизора.
  8. Боевой настрой и решимость пройти испытание.

Спорт

Особое внимание коуч уделяет внутреннему состоянию осознанности. Испытуемому важно:

  1. Постоянно анализировать настроение и концентрацию.
  2. Понимать, какую социальную роль он играет в течение дня, и на 100% ей отдаваться.
  3. Быть активным и энергичным.

«Адская неделя»: правила и задания по дням

У каждого дня в hell week свои задачи и цели. Рассмотрим их подробно.

Понедельник: привычки

Эрик Ларссен считает, что привычки имеют важнейшее значение. Они формируют поступки и характер и, следовательно, серьезным образом влияют на нашу жизнь. И в своей системе коуч выделяет первый день недели для работы над привычками.

Чтобы день принес пользу, к нему надо заранее подготовиться:

  1. Написать список своих привычек.
  2. Выделить, какие из них нравятся, какие нет.
  3. Подумать, какими привычками вы бы хотели обзавестись.

Весь понедельник, с 5 утра до 10 вечера, необходимо внимательно отслеживать собственные привычки, внедрять полезные и изменять вредные. На примерах рассмотрим, как это нужно делать.

У многих из нас есть вредная привычка откладывать будильник по утрам на 5 минут или 10 минут, из-за чего мы все время опаздываем. Норвежец предлагает бороться с нею и физически (переставить будильник подальше), и ментально (задать себе вопрос, чего хорошего вы ждете сегодня). Таким образом вы разбудите и ум, и тело.

Что касается приобретения новых полезных привычек, это сложнее, чем изменение уже имеющихся. Например, вы хотите заниматься спортом. Начните с малого. 1 минута в первый день, 2 — во второй, 3 — в третий. Через 2 месяца у вас будет час на спорт.

Вторник: настрой и осознанность

Цель вторника — поиск оптимального состояния духа. Сегодня вам предстоит понять, насколько важны психологический настрой и смена настроений. Все результаты в жизни — достижения и провалы — во многом зависят от психологии. И наш настрой на то или иное событие словно программирует его исход.

«Тот, кто заранее решает, в каком настроении быть и на чем сфокусироваться, увеличивает свои шансы на успех». Э.Б. Ларссен

Во вторые сутки «адской недели» необходимо отслеживать настрой и менять его по ситуации: деловая встреча, общение с детьми, ужин с супругой — каждое из этих событий требует своего эмоционального настроя.

Также сегодня необходимо поработать с осознанностью. Это состояние, когда все органы чувств служат выполнению одной задачи. В качестве яркого примера Ларссен приводит замершую кошку перед прыжком, несводящую глаз с жертвы.

«В каждый момент времени занимайтесь одним делом и старайтесь не отвлекаться». Э.Б. Ларссен

Если освоить подобного рода концентрацию, эффективность возрастет в разы независимо от того, чем приходится заниматься.

Среда: тайм-менеджмент

В среду предстоит узнать, как оптимально организовать свой день. В современном мире очень сложно управлять временем, люди живут в режиме многозадачности. Многие работают без передышки, а дел меньше не становится. Накапливается усталость и стресс. Выход есть — нужно освоить тайм-менеджмент.

Автор теории «адской недели» рекомендует писать планы или списки дел на:

  • год;
  • месяц;
  • неделю;
  • день.

Планирование времени и распределение задач по дням дарит чувство спокойствия и ощущение полного контроля над своей жизнью.

Четверг: вне зоны комфорта

Четвертый день самый сложный. Его цель — показать, насколько велики ваши возможности, и заставить выйти из зоны комфорта. Четверг должен стать серьезным испытанием: 41 час без сна и преодоление своего главного страха. Встреча лицом к лицу с чем-то, отчего коробит, заставляет все органы чувств и мозг работать на пределе. Только так, по мнению норвежского тренера по личностному росту, можно раскрыть свой потенциал.

Пятница: отдых и восстановление

5-е сутки нужны, чтобы оценить значение отдыха в жизни. Многие люди не понимают, насколько важно качественно отдыхать, чтобы потом работать на 100%. Эрик Бертран Ларссен считает, что отдых многолик. Это:

  • полноценный ночной сон (7-8 часов);
  • переключение (например, с работы на семью);
  • медитация.

В эту пятницу стоит уделить внимание технике медитации, которая компенсирует отсутствие сна и поможет оставаться работоспособным.

Суббота: внутренний диалог

Цель субботы — понимание того, как сильно образ мышления влияет на эмоции. Задача на сегодня — культивировать в себе положительные, жизнеутверждающие мысли о мире, об окружающих людях, о себе.

Большое внимание стоит уделить внутреннему диалогу.

«Если вы научитесь слышать и контролировать этот диалог, управлять и манипулировать им, вы заметно улучшите свои успехи и чаще будете чувствовать себя счастливым». Э.Б. Ларссен

Мысли в голове должны стать осознанными. Нужно подбирать положительно заряженные слова и правильные, оптимистичные вопросы. Транслировать окружающим людям любовь, уважение, восхищение и получать их в ответ. Суббота должна стать для вас «счастливым» днем!

Воскресенье: думаем о себе

7-й день «адской недели» — выходной. Но сегодня необходимо выделить время для себя: порадоваться, что выдержали испытание, побаловать себя наградой, почувствовать гордость за пройденное испытание. Еще это воскресенье призвано показать ценность простых, но таких важных моментов, как детский смех, нежный поцелуй, теплое рукопожатие.

Лето

Мифы, связанные с «адской неделей»

1. «Адская неделя» — это про физические испытания

Тем, кто знает этот термин в контексте военной подготовки, кажется, что это серьезное испытание для тела. Но это не так. По-настоящему тяжело физически только не спать почти двое суток. Все остальное время серьезному испытанию подвергается мозг. Ему в режиме нон-стоп приходится отслеживать, фиксировать и анализировать все мельчайшие мысли и состояния. «Адская неделя» — это непростой ментальный интенсив.

2. Каждый день прокачивается какой-то определенный аспект

Преподносится все именно так, но действительности не соответствует. Невозможно, проработав весь понедельник над привычками, забыть о них во вторник. Нельзя, один раз попробовав правильный тайм-менеджмент в среду, не воспользоваться им в четверг и пятницу. Таким образом, в каждый последующий день вы будете прокачивать на один навык больше.

3. После прохождения тренинга жизнь резко и кардинально меняется

Как говорит сам автор теории, данный интенсив — это только импульс для дальнейших изменений в жизни. А следовать ему или нет, зависит только от вас.

Если метод планирования до сих пор не освоен, а на вас навалилась гора дел и задач, за помощью всегда можно обратиться к нашему образовательному ресурсу ФениксХелп.

Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Идут дни. Проходят недели. Пролетают годы. Если посчастливится, вы доживете до восьмидесяти лет, и в вашем распоряжении будут 4160 недель. Большинство — по сценарию «дом-работа-дом». А что, если одной недели будет достаточно, чтобы изменить к лучшему вашу жизнь?

Этими вопросами Эрик Бертран Ларссен начинает свою новую книгу «На пределе», которую выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер». И это не теоретический курс из разряда «Как стать счастливым», а конкретная методика саморазвития продолжительностью в 7 дней.

После того, как книга вышла, к адской неделе присоединились 13 стран, в том числе и Россия, где курс проходят уже 3000 человек: от молодых мам до предпринимателей.

Вот несколько полезных советов от Эрика, которые помогут стать эффективнее.

Примите решение измениться

Принять решение — это первый шаг к переменам. Самая работающая стратегия оценить, надо ли в вашей жизни что-то менять, это задать два вопроса. Первый: «Если я продолжу жить так, как живу, какой будет моя жизнь через 5 лет? Она будет нравиться? Какими людьми я буду окружен?». Если картинка вам не нравится, значит, пора что-то менять.

И второй вопрос: «Если прямо сейчас я начну жить по-другому – более осознанно, эффективно и каждый день проживать на максимуме, что будет с моей жизнью через 5 лет?». Как вам эта картинка? Уже веселее, правда?

Эрик придумал «Адскую неделю» как раз для того, чтобы люди увидели, какой может быть их идеальная неделя, и сколько всего можно сделать всего за 7 дней.

Высшая цель

Очень часто мы унываем, потому что у нас исчезает цель жизни. Эрик рассказывает, что так было с одним из его клиентов — адвокатом Карлом. У Карла были и успешный бизнес, и квартира, и машина, и жена, и дети. Казалось бы, о чем мечтать? Но Карл как следует приуныл.

И Эрик понял: ему нужна Высшая цель. Нам всем нужна высшая цель. И она совершенно не связана с какими-то материальными вещами. В некотором смысле Высшая цель — это наша миссия на земле.

Карл выбрал для себя высшей целью помощь людям, больным раком. Его мать умерла от рака и желание помочь людям с такой же проблемой наполнило его жизнь смыслом. А какая ваша Высшая цель? Может, вы тоже хотите помогать людям? Или создать нечто великое?

Запишите фразу «Моя Высшая цель — это…» на бумаге прямо сейчас.

Проведите день в тишине

Многие знают, что существует такая практика как випассана. Это курс 10-дневной медитации. Люди приезжают в центры випасанны и молчат в течение 10 дней, медитируя по несколько часов в сутки. Многие, кто проходил этот курс, признаются себе, что их жизнь изменилась полностью.

Устройте себе сутки молчания. Не разговаривайте ни с кем, не читайте книг, не общайтесь в социальных сетях, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день полностью наедине с собой. Вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь. Вы почувствуете, как много ненужных и бесполезных мыслей в вашей голове. Вы поймете, как много мы придаем значения нашим чувствам и эмоциям, и насколько сильно они управляют вами.

Ваша задача в этот день — успокоить свои разум и дать мыслям течь, как им вздумается. Ваш разум должен быть похож на ровную поверхность воды.

Не спите 41 час

У «Адской недели» есть свои правила. Например, вы должны будете вставать в 5.00 и ложиться в 22.00. Есть только здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Быть энергичным. Жить по плану. Исключить пустые разговоры, телевизор и социальные сети в рабочее время.

Неделя на пределе направлена на то, чтобы показать вам: ваши возможности ограничены только вашим воображением, и все! Одно из заданий недели — не спать 41 час. То есть вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 пятницы.

Это отличная техника, которая покажет вам, что в течение этого 41 часа у вас несколько раз будет открываться второе дыхание. Вы поймете, что организм берет откуда-то силы, даже когда кажется, что сил совсем нет.

Не переставайте спрашивать

Хотя бы раз в неделю вам нужно задавать вопросы, на которые у большинства людей не хватает времени. Именно вовремя заданные вопросы помогают сохранять руку на пульсе осознанности. Спрашивайте себя:

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Своим ли путем я иду?

— Как я могу быть еще более эффективным и продуктивным?

— На 100% ли я выкладываюсь?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы достичь того, чего хочу?

«Адская неделя» — это не очередной «марафон успеха», это попытка проверить себя на прочность. Вы увидите, какой может быть ваша жизнь, если каждую ее неделю проживать на полную. Вы увидите, как у вас много времени на самом деле и как много времени вы тратите на ерунду. Вы научитесь быть сосредоточенным, сконцентрированным и осознанным. Вы научитесь любить себя, ценить близких и отдыхать без гаджетов. Вы найдете свой оптимальный режим работы, который поможет стать вам более эффективным в каждом действии. Вы избавитель от вредных привычек и замените их на полезные. Вы, наконец, поймете, чего хотите от жизни и какая ваша Высшая цель.

Как изменить свою жизнь за 7 дней

Как изменить свою жизнь за 7 дней

не ограничиваю Бога собственными представлениями. С Божьей помощью для меня все достижимо.

не ограничиваю Бога собственными представлениями. С Божьей помощью для меня все достижимо.

Отсюда следует – не стесняйтесь просить о помощи, если не видите ясно своего блага. Иисус Христос обладал ясным зрением в отношении людей, которых исцелял, однако он не призывал их исцеляться самим.

Отсюда следует – не стесняйтесь просить о помощи, если не видите ясно своего блага. Иисус Христос обладал ясным зрением в отношении людей, которых исцелял, однако он не призывал их исцеляться самим.

Это был подарок, обернувшийся крупной инвестицией, потому что вскоре женщина неожиданно получила большую сумму денег. То, что дают, открывает путь тому, что получают. Чтобы увеличить свои денежные средства, нужно сначала дать. Старый еврейский обычай облагать десятиной или отдавать десятую часть дохода, несомненно, рассчитан на прибавление богатства. Многие из богатых людей в нашей стране платили десятину, и я не слыхала, чтобы этот вклад не приносил пользы. Десятина уходит и возвращается с благословением и преумножением. Но дар или десятина должны выделяться с любовью и энтузиазмом, потому что «Бог любит того, кто дарит с готовностью». Счета должны оплачиваться с энтузиазмом; деньги должны выделяться без опасений и с благословением. Такое расположение души делает человека хозяином денег. Это то, чему он должен подчиниться, и тогда изреченное слово откроет мощные источники богат

Это был подарок, обернувшийся крупной инвестицией, потому что вскоре женщина неожиданно получила большую сумму денег. То, что дают, открывает путь тому, что получают. Чтобы увеличить свои денежные средства, нужно сначала дать. Старый еврейский обычай облагать десятиной или отдавать десятую часть дохода, несомненно, рассчитан на прибавление богатства. Многие из богатых людей в нашей стране платили десятину, и я не слыхала, чтобы этот вклад не приносил пользы. Десятина уходит и возвращается с благословением и преумножением. Но дар или десятина должны выделяться с любовью и энтузиазмом, потому что «Бог любит того, кто дарит с готовностью». Счета должны оплачиваться с энтузиазмом; деньги должны выделяться без опасений и с благословением. Такое расположение души делает человека хозяином денег. Это то, чему он должен подчиниться, и тогда изреченное слово откроет мощные источники богат

учит, что, если вы бежите от проблем, они будут преследовать вас.

учит, что, если вы бежите от проблем, они будут преследовать вас.

Безграничный разум даст мне дом, не менее прекрасный, чем этот, он даст мне дом, который принадлежит мне по божественному праву».

Безграничный разум даст мне дом, не менее прекрасный, чем этот, он даст мне дом, который принадлежит мне по божественному праву».

стремится избавиться от определенной ситуации, она цепко за него держится. Если он бежит от нее, она гонится за ним. Вот

стремится избавиться от определенной ситуации, она цепко за него держится. Если он бежит от нее, она гонится за ним. Вот

Иисус Христос знал об этом, когда говорил: «Если двое из вас придут к согласию относительно того, что просят, мой Отец небесный даст им это». Ведь что

Иисус Христос знал об этом, когда говорил: «Если двое из вас придут к согласию относительно того, что просят, мой Отец небесный даст им это». Ведь что

«В человеке заключена идея совершенства Божественного разума. Человек находится там, где ему положено быть. Следовательно, мой брат находится там, где ему положено быть, под Божественным покровительством».

«В человеке заключена идея совершенства Божественного разума. Человек находится там, где ему положено быть. Следовательно, мой брат находится там, где ему положено быть, под Божественным покровительством».

Игра жизни и как в нее играть Игра Большинство людей считают жизнь борьбой, но это не борьба, а игра. Это именно игра, в которую, однако, нельзя играть успешно без знания законов духовной жизни. Ветхий и Новый Заветы формулируют правила игры с поразительной ясностью. Иисус Христос учил, что эта великая игра ведется по принципу отдать-получить. «Что человек посеет, то он и пожнет». Это означает: какое ни исходит от человека слово или дело, они вернутся к нему; что он отдаст, то и получит. Если он ненавидит, получит ненависть; если любит, получит любовь; если критикует, получит критику; если лжет, получит ложь; если ведет себя нечестно, получит обман. Нас учат также, что воображение, наши мечты и фантазии играют ведущую роль в игре жизни. Вспомним: «Больше всего хранимого храни сердце твое (или воображение. – Ф. С. Ш.), потому что из него источники жизни» (Книга притчей Соломоновых, гл. 4, стих 23). Это означает, что человек с развитым воображением способен облекать свои чувства в конкретные физические формы. Я знаю мужчину, который опасался определенной болезни. Это была очень редкая болезнь, с трудом поддающаяся лечению, но этот мужчина постоянно представлял ее в своем воображении, читал литературу о ней – и так до тех пор, пока она не поразила его тело. Он умер, став жертвой больного воображения. Следовательно, мы видим, что для успешного участия в игре жизни необходимо тренировать воображение. Человек с развитым чувством воображения, устремленным к добру, реально вносит, материализует в своей жизни «все разумные потребности своей души» – здоровье, богатство, любовь, дружбу, совершенство самовыражения, высокие идеалы. Воображение называют «ножницами разума». День за днем оно вырезает для человека причудливые зрительные образы. Рано или поздно он встречает плоды своего воображения в окружающем мире. Успешная тренировка воображения дает человеку способность понимать творения своего ума. Греки недаром говорили:

Игра жизни и как в нее играть Игра Большинство людей считают жизнь борьбой, но это не борьба, а игра. Это именно игра, в которую, однако, нельзя играть успешно без знания законов духовной жизни. Ветхий и Новый Заветы формулируют правила игры с поразительной ясностью. Иисус Христос учил, что эта великая игра ведется по принципу отдать-получить. «Что человек посеет, то он и пожнет». Это означает: какое ни исходит от человека слово или дело, они вернутся к нему; что он отдаст, то и получит. Если он ненавидит, получит ненависть; если любит, получит любовь; если критикует, получит критику; если лжет, получит ложь; если ведет себя нечестно, получит обман. Нас учат также, что воображение, наши мечты и фантазии играют ведущую роль в игре жизни. Вспомним: «Больше всего хранимого храни сердце твое (или воображение. – Ф. С. Ш.), потому что из него источники жизни» (Книга притчей Соломоновых, гл. 4, стих 23). Это означает, что человек с развитым воображением способен облекать свои чувства в конкретные физические формы. Я знаю мужчину, который опасался определенной болезни. Это была очень редкая болезнь, с трудом поддающаяся лечению, но этот мужчина постоянно представлял ее в своем воображении, читал литературу о ней – и так до тех пор, пока она не поразила его тело. Он умер, став жертвой больного воображения. Следовательно, мы видим, что для успешного участия в игре жизни необходимо тренировать воображение. Человек с развитым чувством воображения, устремленным к добру, реально вносит, материализует в своей жизни «все разумные потребности своей души» – здоровье, богатство, любовь, дружбу, совершенство самовыражения, высокие идеалы. Воображение называют «ножницами разума». День за днем оно вырезает для человека причудливые зрительные образы. Рано или поздно он встречает плоды своего воображения в окружающем мире. Успешная тренировка воображения дает человеку способность понимать творения своего ума. Греки недаром говорили:

Психология успеха: как изменить жизнь за неделю?

Многие люди уверены, что изменить свою жизнь за неделю не получится — это огромное заблуждение. Страх перед неизвестностью мешает идти вперед — такова наша психология. Люди, которые боятся трудностей, редко выходят из зоны комфорта. Но если сделать первый шаг, двигаться дальше будет намного легче. За неделю можно поменять ход своих мыслей — это станет мощным толчком к саморазвитию.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Психология перемен: с чего начать свой путь?

Психология перемен: с чего начать свой путь?

Существуют определенные тактики и практики, которые помогут быстро изменить свою жизнь к лучшему. Они формируют новое отношение к миру, людям, работе — ко всему, что вас окружает. Если в основе будут правильные принципы, вы заметите, как мир начинает подстраиваться под ваши требования и запросы.

Вы должны выстроить четкую связь между своими мыслями, мечтами и поступками. Именно мысли способствуют тому, что у нас появляются желания — в этом заключается наша психология. Мы начинаем действовать после того, как поймем, чего хотим. Поступки определяют качество жизни, а мысли управляют ею. Чтобы наступили перемены, нужно мыслить по-новому, конструктивно.

Никогда не судите себя и окружающих — вы не знаете, что для них лучше, вам не известна их психология. Не нужно навязывать людям свое видение мира. Лучше постарайтесь разглядеть другие грани. Любую неудачу или проблему воспринимайте как возможность преодолеть себя и познать новое. Решайте их сразу, не откладывая на потом. Иначе этот «снежный ком» вас просто задавит.

Психология человека такова, что ему легче добиться успеха, если он позитивно настроен. Дайте себе правильную установку: негативные эмоции не помогут вам решить проблему, но лишат покоя.

Чтобы изменить свою жизнь за неделю, нужно совершенствовать психологию общения. Особое внимание уделите фразам и словам. Не только думайте, но и говорите правильно. Очистите свой лексикон от слов, которые забирают вашу энергию и энтузиазм. Наполняйте речь жизненной силой и позитивом — тогда вы увидите, какой отклик они будут иметь. Ваша психология общения привлечет к вам нужных людей.

Нужно радоваться каждому дню и с воодушевлением использовать любую возможность, которую дает вам жизнь. Помните важную особенность психологии: мир будет таким, каким его видите вы.

Психология человека: будьте благодарными

Ошибка многих людей в том, что все хорошее они воспринимают как должное. Проведите эксперимент: в течение 7 дней каждый день говорите судьбе «спасибо» за все, что она преподносит вам. Благодарите людей за любую оказанную услугу, доброе слово.

Перед сном вспоминайте, какие возможности были вам предоставлены сегодня, благодарите за хороших людей, которые встретились на вашем пути. Будьте благодарны даже за трудности — они учат вас не сдаваться и идти вперед.

Составьте собственный справочник

Составьте собственный справочник

Чтобы изменить свою жизнь, нужно понимать, чего вы хотите достичь и что мечтаете иметь в итоге. Правильно формулируйте свои желания — это половина успеха.

На листе бумаги запишите свои желания — это будет ваш личный справочник. Старайтесь не управлять мыслями, пусть они идут потоком. Записывайте все, что приходит вам в голову. Как правило, трудно только с первым желанием, а дальше подсознание начнет работать.

Чем больше подробностей, тем лучше. Запишите, в каких странах вы хотите побывать, сколько этажей должно быть в вашем доме, каким бизнесом хотите заниматься. Разделите желания на две группы: на ближайшее будущее и на перспективу.

Не ждите завтра, действуйте сегодня

Психология человека имеет особенность: когда он не готов что-то менять, оправдывается тем, что ждет подходящий момент. Вы должны осознать, что лучший день уже наступил — сегодня.

Просыпайтесь с мыслью, что именно сегодня произойдет что-нибудь хорошее, и вы реализуете задуманное. Тогда в течение дня вы будете искать новые возможности, внимательно относиться к мелочам — это поможет расширить границы сознания.

Психология общения: дайте себе шанс

Окружающие чувствуют, когда человек не верит в себя. Такая психология общения мешает добиваться успеха: руководитель не доверяет серьезные проекты, люди манипулируют в своих интересах. Это еще больше понижает самооценку и человек ставит на себе крест.

Концентрируйтесь на своих сильных сторонах и не культивируйте недостатки. Дайте себе шанс и перестаньте лелеять непонятные страхи. Не бойтесь пробовать, бросьте себе вызов. Отступить назад всегда можно, а вернуть упущенные возможности намного сложнее.

Не спешите жить

Не спешите жить

Каждый день приносит в вашу жизнь что-нибудь новое, полезное. Мы развиваемся, когда извлекаем уроки и получаем удовольствие от каждого мгновения — в этом особенность психологии человека. Не ждите кардинальных перемен — жизнь не меняется за один день. Если вы работаете над собой, «механизм перемен» уже запущен.

Научитесь ждать, правильно мыслите и не бойтесь действовать — так вы обязательно реализуете все задуманное. Нужно «посеять семя» и терпеливо дождаться, когда оно прорастет и даст плоды.

Не ждите манны небесной

Людям нравится верить в то, что жизнь изменится по мановению волшебной палочки — в этом психология человека. Но в реальности мы сами кузнецы своего счастья. Наши сегодняшние решения влияют на качество жизни завтра.

Расставьте приоритеты и планомерно двигайтесь к цели. Отвлекитесь от повседневной суеты и прислушайтесь к своим внутренним потребностям и желаниям. Обдумывайте каждое решение и не бойтесь менять свою жизнь.

Вы должны четко понимать, чего хотите. Иначе все перемены будут носить кратковременный характер и не принесут удовлетворения. К сожалению, многие люди «плывут по течению», не имеют целей и стремлений — такова их психология.

Окружайте себя людьми, которые вызывают у вас интерес. Тогда ваша психология общения начнет меняться, и вы обретете уверенность. Успешные люди вызывают желание стать лучше, идти к новым победам. Перенимайте их знания и видение мира, учитесь нести ответственность за свои мысли и поступки, каждое принятое решение.

Эти простые правила помогут вам изменить жизнь за неделю. Они заложат крепкий фундамент для дальнейших перемен. Новая психология даст возможность развиваться, самосовершенствоваться и добиваться успеха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *